نحوه دکوراسیون خانه افراد مضطرب + آرامش‌بخش زندگی کنید

اضطراب یک احساس ناخوشایند رایج است که همه ابعاد زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد.

به گزارش خط سلامت برای درمان اختلالات اضطرابی، تنها روش تایید شده مراجعه به روانشناس و روانپزشک است؛ با این حال مشخص شده است انجام برخی کارهای ساده مانند تغییر دکوراسیون به تعدیل علایم اضطراب کمک می کند.

تغییر دکوراسیون چگونه به کاهش اضطراب کمک می کند؟

استفاده از رنگ‌های مناسب

از رنگ‌های آرامش‌بخش مانند آبی، سبز، بنفش و خاکستری استفاده کنید. این رنگ‌ها به کاهش ضربان قلب و فشار خون کمک می‌کنند و حس آرامش را القا می‌کنند.

از رنگ‌های جیغ و تحریک‌کننده مانند قرمز، نارنجی و زرد خودداری کنید. این رنگ‌ها می‌توانند اضطراب را افزایش دهند.

اگر به رنگ‌های روشن علاقه دارید، می‌توانید از آن‌ها به صورت لکه‌های رنگی در دکوراسیون استفاده کنید.

نورپردازی مناسب

از نورپردازی ملایم و غیرمستقیم استفاده کنید. نورهای شدید و تیز می‌توانند باعث اضطراب شوند.

از لامپ‌های کم‌مصرف با نور گرم استفاده کنید. نورهای سرد و سفید می‌توانند فضا را سرد و بی‌روح نشان دهند.

در صورت تمایل، می‌توانید از شمع یا عود برای ایجاد فضایی آرامش‌بخش استفاده کنید.

چیدمان مناسب

از شلوغی و به‌هم‌ریختگی در دکوراسیون خودداری کنید. نظم و ترتیب به ایجاد حس آرامش و امنیت کمک می‌کند.

از مبلمان راحت و ارگونومیک استفاده کنید. مبلمان نامناسب می‌توانند باعث درد و ناراحتی شوند و اضطراب را افزایش دهند.

از گیاهان طبیعی در دکوراسیون منزل استفاده کنید. گیاهان به تصفیه هوا و ایجاد حس طراوت و شادابی کمک می‌کنند.

عناصر دکوری

از عناصری استفاده کنید که حس آرامش و صلح را القا می‌کنند، مانند عکس‌های طبیعت، تابلوهای نقاشی آرامش‌بخش و مجسمه‌های بودا.

از اشیای معطر مانند شمع‌های معطر، اسانس‌ها و گل‌های معطر استفاده کنید. رایحه‌های آرامش‌بخش مانند اسطوخودوس و بابونه می‌توانند به کاهش اضطراب کمک کنند. از صداهای آرامش‌بخش مانند صدای آب، باران یا موسیقی ملایم استفاده کنید.

نکات مهم 

به طور مرتب خانه خود را تمیز و مرتب کنید.

از نور طبیعی خورشید به اندازه کافی استفاده کنید.

در خانه خود فضایی برای آرامش و مدیتیشن در نظر بگیرید.

به طور مرتب ورزش کنید و رژیم غذایی سالم داشته باشید.

در صورت نیاز از کمک متخصصان بهداشت روان استفاده کنید.

با رعایت این نکات می‌توانید فضایی آرامش‌بخش و تسکین‌دهنده در خانه خود ایجاد کنید که به کاهش اضطراب و افزایش حس آرامش شما کمک می‌کند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.