احساس خستگی مداوم ممکن است به دلیل کمبود برخی ویتامین ها باشد.
به گزارش خط سلامت در این مطلب به معرفی برخی از ویتامین هایی می پردازیم که کمبودشان باعث احساس خستگی و ضعف می شود. با ما همراه باشید.
کمبود کدام ویتامین باعث خستگی می شود؟
ویتامین D: کمبود ویتامین D می تواند منجر به خستگی شود. اگر در معرض نور خورشید کافی نیستید، ممکن است نیاز به مصرف مکمل ویتامین D داشته باشید.
ویتامین B12: کمبود ویتامین B12 می تواند منجر به کم خونی و خستگی شود. افراد مسن، گیاهخواران و وگان ها بیشتر در معرض خطر کمبود ویتامین B12 هستند.
کمبود منیزیم و احساس خستگی
منیزیم به عملکرد ماهیچه ها و اعصاب کمک می کند و کمبود آن می تواند منجر به خستگی شود. همچنین معاینه منظم برای اطمینان از عدم وجود مشکل پزشکی زمینه ای که باعث خستگی می شود، ضروری است. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
