مصرف برخی نوشیدنی‌ها قبل از خواب، به روند چربی‌سوزی و لاغری کمک می کند.
به گزارش خط سلامت طبق تحقیقات علمی، نوشیدنی‌های خاصی وجود دارند که متابولیسم را افزایش می دهند، کیفیت خواب را بهبود می بخشند و هورمون‌های مرتبط با اشتها را تنظیم می کنند؛ همه این تغییرات در نهایت به کاهش وزن طبیعی کمک می‌کند.
مصرف کدام نوشیدنی ها باعث لاغری می شود؟
دمنوش زنجبیل: زنجبیل به دلیل خواص ضد التهابی و گوارشی‌اش شناخته شده است. همچنین می‌تواند به سیری و کاهش اشتها کمک کند.
اسموتی پروتئین کازئین: پروتئین کازئین دیر هضم می‌شود و می‌تواند احساس سیری را در طول شب حفظ کند و از پرخوری شبانه جلوگیری کند.
شیر گرم زردچوبه: زردچوبه ادویه‌ای است که به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی قوی‌اش معروف است. کورکومین، ترکیب فعال موجود در زردچوبه، می‌تواند به افزایش متابولیسم و چربی‌سوزی کمک کند.
آب لیمو: آب لیمو منبع غنی از ویتامین C است که به سم‌زدایی بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. همچنین می‌تواند به افزایش احساس سیری و کاهش اشتها کمک کند.
چای بابونه: این دمنوش آرامش‌بخش به بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس کمک می‌کند که هر دو برای کاهش وزن ضروری هستند.
دمنوش بادرنجبویه: بادرنجبویه گیاهی است که به دلیل خواص آرامش‌بخش و ضداضطرابی خود شناخته شده است. همچنین می‌تواند به بهبود هضم و کاهش نفخ کمک کند.
شیر بادام: شیر بادام جایگزینی سالم برای شیر گاو است و منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و ویتامین D است. همچنین فاقد لاکتوز است و برای افرادی که به عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستند مناسب است.
آب گریپ فروت: گریپ فروت منبع غنی از فیبر و ویتامین C است که به سیری و کاهش اشتها کمک می‌کند.
چای نعناع: چای نعناع به بهبود هضم و کاهش نفخ کمک می‌کند. همچنین می‌تواند به آرامش عضلات و کاهش استرس کمک کند.
آب هندوانه: هندوانه میوه‌ای پر آب است که به هیدراته نگه داشتن بدن و احساس سیری کمک می‌کند. همچنین کالری و چربی کمی دارد.
سرکه سیب: سرکه سیب به تنظیم قند خون و بهبود حساسیت به انسولین کمک می‌کند که هر دو برای کاهش وزن ضروری هستند.
دمنوش قاصدک: قاصدک گیاهی است که به دلیل خواص مدر (ادرار آور) خود شناخته شده است. این ماده می‌تواند به سم زدایی بدن و کاهش احتباس آب کمک کند.
چای گارسینیا کامبوجیا: گارسینیا کامبوجیا میوه‌ای است که به دلیل خواص چربی‌سوزی‌اش شناخته شده است.
کفیر: کفیر نوعی نوشیدنی پروبیوتیک است که به سلامت گوارش کمک می‌کند. همچنین می‌تواند به افزایش احساس سیری و کاهش اشتها کمک کند.
آب زغال اخته: آب زغال اخته منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها است که به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب اکسیداتیو کمک می‌کند. همچنین می‌تواند به بهبود عملکرد انسولین و کاهش قند خون کمک کند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
