بالا رفتن از پله نیز با خطر کمتر بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی و مرگ و میر ناشی از همه علل مرتبط است.
به گزارش خط سلامت مزایای سلامتی پله‌نوردی با توجه به دسترسی به پله‌ها در بسیاری از محیط‌های طبیعی که با دستورالعمل‌های جهانی فعالیت بدنی جدید مطابقت دارد، امیدوارکننده است.
پله‌نوردی 10 دقیقه ای
تاکید جدید بر اهمیت حداقل 10 دقیقه فعالیت برای تغییر سلامت مثبت است بالا رفتن از پله را به گزینه ای جذاب برای فعالیت بدنی روزمره تبدیل می کند و همچنین اشاره می کند که بالا رفتن از پله های داخلی، مسائل آب و هوایی را که می تواند مانعی برای فعالیت بدنی در نظر گرفته شده در فضای باز باشد، برطرف می کند.
اگرچه تحقیقات قبلی فواید سلامتی متعدد مرتبط با افزایش پله‌نوردی را نشان می‌دهد، بیشتر مطالعات بر نتایج سلامت جسمانی متمرکز شده‌اند و به‌طور شگفت‌انگیزی اطلاعات کمی در مورد پیامدهای روان‌شناختی مرتبط با بالا رفتن از پله وجود دارد. بر اساس یافته ها بالا رفتن از پله موجب ایجاد هیجان در افزاد می شود و روحیه آنان را بهبود می بخشد.
هیجان زدگی و بالا رفتن از پله
با این کار هم فرد آرام می شود و هم از قدرت هیجان برای سوزاندن کالری استفاده کرده است. برای این کار از پله های منزل یا هرجای دیگر کمک بگیرند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
