لبخند مصنوعی روشی ساده برای مقابله با احساسات منفی مانند غم و ناامیدی است.
به گزارش خط سلامت برخی تحقیقات نشان داده است لبخند مصنوعی با پیامدهای مثبتی برای بهبود روحیه همراه است.
لبخند مصنوعی و تاثیرات آن
یافته‌های محققان نشان می‌دهد که در شرایط آزمایشگاهی، لبخند باعث ایجاد احساس شادی می‌شود؛ اما آیا این یافته در دنیای واقعی هم صادق است؟
وقتی احساس ناراحتی می‌کنید، ممکن است به یکی از توصیه‌های قدیمی یعنی لبخند ساختگی برای فریب‌دادن و شادکردن خود پناه ببرید؛ اما آیا لبخند ساختگی واقعا می‌تواند شما را شاد کند؟
به‌گفته‌ی ماری کراس، استادیار آموزش بهداشت زیست‌رفتاری از ایالت پن، این سؤال در میان دانشمندان بحث‌برانگیز بوده است.
لبخند مصنوعی و بهبود روحیه
تحقیقات انجام‌شده در چند سال اخیر نشان می‌دهند که حداقل در یک محیط آزمایشگاهی لبخندزدن می‌تواند خلق‌وخوی شما را تغییر دهد.
فراپژوهشی که در سال ۲۰۱۹ انجام شد نشان داد که لبخندزدن علاوه‌بر تقویت احساس شادی، باعث به‌وجودآمدن آن نیز می‌شود.
یافته‌های محققان نشان می‌دهد در شرایط آزمایشگاهی، لبخند باعث ایجاد احساس شادی می‌شود؛ اما آیا این یافته در دنیای واقعی هم صادق است؟
تحقیقات انجام‌شده در چند سال اخیر نشان می‌دهند که حداقل در یک محیط آزمایشگاهی لبخندزدن می‌تواند خلق‌وخوی شما را تغییر دهد.
فراپژوهشی که در سال ۲۰۱۹ انجام شد نشان داد که لبخندزدن علاوه‌بر تقویت احساس شادی، باعث به‌وجودآمدن آن نیز می‌شود.
پژوهشی در رابطه با لبخند ساختگی
محققان از شرکت‌کنندگان حاضر در مطالعه خواستند تا به سه روش مختلف لبخند بزنند: با دیدن عکس فردی خندان و تقلیدکردن از حالت او، با پیروی از دستورالعمل‌های عضله‌به‌عضله در مورد نحوه‌ی لبخندزدن یا با گرفتن یک خودکار در دهان.
برخی از شرکت‌کنندگان در حین لبخندزدن به تصاویر مثبتی مانند تصویر سگ‌ها نگاه می‌کردند و برخی دیگر چنین کاری نمی‌کردند.
در دو روش نخست، شادی افراد بدون توجه به اینکه به تصاویر مثبتی نگاه می‌کردند افزایش یافت؛ اما نتیجه در مورد افرادی که قلم در دهان خود داشتند مشخص نبود.
بااین‌حال این مطالعه در حالت کلی نشان داد که لبخند ساختگی باعث می‌شود تا افراد احساس شادی بیشتری را گزارش کنند.
فرضیه بازخورد چهره
تاثیرگذاربودن حالات چهره روی احساسات به‌عنوان فرضیه بازخورد چهره شناخته می‌شود
ایده‌ی تاثیرگذاربودن حالات چهره روی احساسات، به‌عنوان فرضیه‌ی بازخورد چهره مشخص می‌شود و تنها در مورد لبخندزدن صادق نیست؛ به‌عنوان مثال همان‌طور که فراپژوهش کولز هم نشان داد اخم‌کردن باعث ایجاد احساس عصبانیت در افراد می‌شود.
سایر تجربیات بدنی مانند منقبض‌کردن ماهیچه‌ها هم می‌تواند به شیوه‌ای مشابه بازخورد حسی-حرکتی احساس تنش بیشتری در افراد ایجاد کند؛ اما اینکه دقیقا چگونه چنین چیزی در مغز اتفاق می‌افتد هنوز تا مشخص است.
به‌گفته‌ی کولز برخی از متخصصان بر این باور هستند که نشان‌دادن حالتی مانند لبخندزدن، ایجاد مسیر عصبی مرتبط با شادی را به‌همراه دارد و پاسخ بدنی کاملی ایجاد می‌شود که مغز آن را به‌عنوان شادی تفسیر می‌کند.
البته کولز در ادامه به این نکته نیز اشاره می‌کند که چنین ایده‌ای بسیار بحث‌برانگیز است. برخی دیگر از پژوهشگران بر این عقیده هستند که مغز به‌سادگی لبخند را به‌عنوان سرنخی از خوشحالی تعبیر می‌کند.
براساس مطالعه‌ی دیگری که در سال ۲۰۲۲ در مجله‌یJournal of Personality and Social Psychology منتشر شد، تئوری‌های دیگر بیانگر دو موضوع هستند:
بازخورد چهره بر نحوه‌ی پردازش اطلاعات احساسی دیگر تاثیر می‌گذارد.
بازخورد باعث می‌شود که مردم به خاطراتی مرتبط با یک حالت چهره یا احساس خاص فکر کنند.
دانشمندان هنوز مطمئن نیستند که آیا نتایج به‌دست‌آمده در آزمایشگاه در دنیای واقعی هم صادق هستند یا خیر؛ چراکه در دنیای واقعی ورودی‌های مغز شما بسیار بیشتر از ورودی‌های آزمایشگاهی هستند.
به‌گفته‌ی کراس اگر صورت شما به مغزتان بگوید که خوشحال هستید، اما تمام چیزهای دیگر این پیام را به مغزتان منتقل کنند که خوشحال نیستید، لبخندزدن احتمالا هیچ تغییری در احساسات شما ایجاد نخواهد کرد.
منبع: عصر ایران
