دنبال شادی نگردید ! / شادی در دست شما است

به گزارش خط سلامت اگر فرد خوشحالی باشید، روزهای غم انگیز بعضی اوقات به سراغ شما می‌­آیند و گاهی چیز هایی استرس زا و ناراحت کننده اتفاق می­‌افتند. حتی وقتی پیشامد‌های زندگی سخت و طاقت فرسا هستند، مثل فوت شخصی از فامیل، که دوره احیا و بازیابی طولانی تری دارند، اطرافیان می­‌توانند شادتان کنند.

فرمول لمس شادی

وقتی افراد خانواده با یکدیگر برای رسیدن به شادکامی تلاش می­‌کنند، روش های خاصی وجود دارند که هر عضوی از خانواده می­‌تواند برای شاد کردن خانواده انجام دهد و رفتار هایی نیز هستند که باعث شادی و خوشحالی خانواده می­‌شود.

هر یک از اعضای خانواده به روش خود برای مقابله با مشکلات احساسی تلاش می­‌کنند. حتی اگر افراد گذشته سختی داشته باشند، اگر پیوسته و مدام برای حل مشکلات احساسی خود تلاش کنند، در انتها می توان هر چیزی را که از رسیدن به خوشبختی جلوگیری می­‌کند، از سر راه برداشت. بعضی اوقات، این روند نیاز به کمک روانشناسان بالینی نیز دارد.

در خانه خود رفتار بد و منزجر کننده را ممنوع کنید. بعضی از این رفتارها عبارتند از: فریاد زدن، درگیری فیزیکی، مقصر نشان دادن دیگران و کمک نکردن به یکدیگر و بی توجهی. فقدان روابط احساسی، پشتیبانی فکری و جسمی نکردن از اعضای خانواده ، توهین و خشونت فیزیکی. این کارها محیط را برای رسیدن افراد به شادکامی و کمال سخت و دشوار می‌کند. بجای انجام کارهایی که باعث تخریب شادکامی می­‌شوند، رفتار هایی مثل اعتماد، همدردی، احترام و همکاری را جایگزین کنید.

در صورت اشتباه کردن عذرخواهی کنید، اما از صمیم قلب این کار را انجام دهید و تلاش کنید که دیگر آن اشتباه را در آینده تکرار نکنید.

راحت ببخشید. اگر نمی‌­توانید، این مشکلی­ست که می­‌توان آن را حل کرد، هرچند زمان­بر است و در بعضی مواقع نیاز به کمک روانپزشک دارد.

کلمه دوستت دارم را به خانواده تان زیاد بگویید. وقتی افراد بدانند که مورد محبت قرار گرفته‌­اند یا کسی هست که دوستشان دارد حس خوبی به آن‌ها دست می­‌دهد.

بلند مدت بیندیشید.

احتمالا فرآیند تغییر رفتار کمی زمان می‌برد، اما تلاش برای فراموش کردن درد قدیمی نیز به شما و افراد دور و بر شما کمک می­‌کند.

مدتی طول می­‌کشد تا مشکلاتی را که مانع رسیدن شما به شادمانی می‌شود حل کنید. برای کمک کردن به خودتان می‌­توانید به دیگر اعضا خانواده نیز کمک کنید. خانواده هایی که با تلاش یکدیگر رشد می­‌کنند، با یکدیگر می­‌مانند و به هم کمک می­‌کنند.

البته اگر فکر می­‌کنید مشکلات زیادی مانع شما برای رسیدن به هدف هایتان است، روانپزشک هم می‌­تواند به شما و خانواده تان در حل مشکلات کمک کند. برای ورود به صفحه ی اینستاگرام کلیک کنید. تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.