بسیاری از افراد معمولاً صبح ها مدفوع می‌کنند، اما آیا این زمان خاص از روز برای حفظ و تقویت سلامتی اهمیت دارد؟
به گزارش خط سلامت کارشناسان معتقدند مهم‌تر از زمان، ثبات و نظم در حرکات روده است. در این مقاله، به بررسی این موضوع می‌پردازیم که چرا بیشتر افراد صبح‌ها مدفوع می کنند و چگونه می‌توانید به سلامت گوارش خود کمک کنید.
چرا صبح زمان رایج‌تری برای مدفوع است؟
بسیاری از افراد معمولاً در صبح میل غیرقابل کنترلی برای رفتن به دستشویی دارند. به گفته دکتر علی رضایی، متخصص گوارش، این امر طبیعی است و دلیل آن به فرآیند هضم و جذب غذا در طول شب برمی‌گردد.
در شب هنگام خواب، روده کوچک غذا را به روده بزرگ منتقل می‌کند که در نتیجه باعث پر شدن روده بزرگ از مدفوع و ایجاد نیاز به رفتن به دستشویی در صبح می‌شود. البته این موضوع به خودی خود به معنای مشکلی در سلامت گوارش نیست.
مهم‌ترین نکته: ثبات حرکات روده
اگرچه بسیاری از افراد در صبح به دستشویی می‌روند، زمان دقیق رفتن به شماره دو اهمیتی ندارد. مهم‌ترین عامل در سلامت گوارش، ثبات در حرکت روده است.
تا زمانی که حداقل سه بار در هفته و بیشتر از سه بار در روز به دستشویی می‌روید، سیستم گوارش شما به درستی عمل می‌کند. مشکلاتی مانند یبوست معمولاً به دلیل نداشتن برنامه منظم برای رفتن به دستشویی ایجاد می‌شود.
به همین دلیل، حفظ یک سبک زندگی سالم، مصرف فیبر کافی، نوشیدن آب و ورزش منظم از عوامل کلیدی برای داشتن حرکات روده منظم و سالم هستند.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
