بیحسی پا میتواند زنگ خطری برای وضعیت سلامتی بدن باشد! از وضعیت نشستن نادرست گرفته تا مشکلاتی مانند دیابت یا سیاتیک ، هرکدام میتوانند علت این احساس ناخوشایند باشند.
به گزارش خط سلامت اگر میخواهید بدانید چرا پاهای شما بیحس میشوند و چگونه میتوانید از این مشکل جلوگیری کنید، این مطلب راهنمایی جامع برای شما خواهد بود.
دلایل بیحسی پا
بیحسی پا معمولاً به دلیل اختلال موقت یا طولانیمدت در عملکرد طبیعی عصبها یا جریان خون رخ میدهد. در ادامه، به دلایل و علائم آن میپردازیم:
1. فشردگی یا تحریک عصبها
فشار بر روی عصبها یکی از شایعترین دلایل بیحسی در پاها است. این مشکل اغلب به دلیل وضعیتهای نامناسب نشستن یا ماندن طولانی در یک وضعیت خاص رخ میدهد. نشستن چهارزانو برای مدت طولانی میتواند عصب پرونئال را تحت فشار قرار دهد، که نتیجه آن بیحسی یا سوزنسوزن شدن در پا است. همچنین، خوابیدن در حالتی که وزن بدن روی عصبهای پا بیفتد، ممکن است باعث ایجاد فشار بر عصبها و ایجاد حس ناخوشایند بیحسی شود.
در بیشتر موارد، این نوع بیحسی با تغییر وضعیت بدن و حرکت دادن پا برطرف میشود. اما اگر فشار مکرر و طولانیمدت روی عصبها وارد شود، ممکن است آسیب دائمی به عصبها وارد شود. علائم مرتبط با این مشکل شامل سوزنسوزن شدن، بیحسی موقتی یا حتی احساس سوزش است. رعایت وضعیت صحیح نشستن و استفاده از تمرینات کششی میتواند از بروز این مشکل جلوگیری کند.
2. کاهش جریان خون
یکی دیگر از دلایل بیحسی پا، کاهش جریان خون است. زمانی که فشار طولانیمدتی بر رگهای خونی وارد شود، خونرسانی به بافتها و عصبهای پا کاهش مییابد. این وضعیت معمولاً در حالتهای خاص مانند نشستن طولانی، قرار دادن پا روی پا یا خوابیدن در حالتی که پاها زیر بدن جمع شدهاند، رخ میدهد. در نتیجه، پا "خوابرفته" به نظر میرسد و حس سنگینی یا بیحسی ایجاد میشود.
این نوع بیحسی اغلب با حرکت دادن پا و بهبود جریان خون رفع میشود. با این حال، اگر کاهش جریان خون به دلیل مشکلات عروقی مانند تصلب شرایین یا بیماریهای قلبی باشد، ممکن است نیاز به مشاوره پزشکی داشته باشد. در چنین شرایطی، درمانهای پزشکی برای بهبود گردش خون و جلوگیری از عوارض بیشتر ضروری است.
3. شرایط مزمن تأثیرگذار بر عصبها
بیماریهای مزمن مانند دیابت میتوانند باعث ایجاد نوروپاتی دیابتی شوند، که یکی از دلایل شایع بیحسی مزمن در پاها است. در این حالت، قند خون بالا به عصبها آسیب میرساند و باعث احساس بیحسی، سوزش یا درد در پاها میشود. نوروپاتی محیطی نیز که ممکن است به دلیل دیابت، مصرف زیاد الکل یا کمبود ویتامینها ایجاد شود، علائمی مشابه دارد و به مرور زمان تشدید میشود.
این مشکلات نیاز به مدیریت دقیق دارند. کنترل قند خون در دیابت، پرهیز از مصرف الکل و مصرف کافی ویتامینهای مورد نیاز میتوانند به کاهش علائم کمک کنند. در موارد پیشرفته، ممکن است درمانهای فیزیوتراپی یا داروهای خاص برای کاهش درد عصبها توصیه شود.
4. سیاتیک
سیاتیک یکی از شایعترین مشکلات عصبی است که منجر به بیحسی پا میشود. این عارضه معمولاً زمانی رخ میدهد که عصب سیاتیک، که از قسمت پایین کمر تا پاها کشیده شده است، به دلیل فتق دیسک یا اسپاسم عضلانی تحت فشار قرار گیرد. سیاتیک میتواند باعث احساس بیحسی، سوزنسوزن شدن یا درد تیرکشنده در پشت پا شود که به یک یا هر دو پا انتشار مییابد.
برای درمان سیاتیک، تمرینات کششی، فیزیوتراپی و در موارد شدید، درمانهای پزشکی یا جراحی ممکن است لازم باشد. تغییر سبک زندگی، مانند حفظ وزن مناسب و جلوگیری از بلند کردن اجسام سنگین، میتواند خطر ابتلا به سیاتیک را کاهش دهد.
5. آسیب یا ضربه
آسیب مستقیم به عصبها یا رگهای خونی پا میتواند منجر به بیحسی شود. برای مثال، شکستگی استخوان یا بریدگی عمیق ممکن است به عصبها یا رگهای خونی آسیب برساند و جریان طبیعی خون یا سیگنالهای عصبی را مختل کند. چنین آسیبهایی اغلب با درد، تورم و دشواری در حرکت پا همراه است.
در این موارد، مراجعه سریع به پزشک ضروری است. درمان ممکن است شامل بخیه، گچگیری یا فیزیوتراپی باشد. عدم توجه به چنین آسیبهایی میتواند منجر به مشکلات طولانیمدت مانند ضعف یا بیحسی دائمی شود.
6. بیماریهای عصبی زمینهای
بیماریهایی مانند اماس (MS) و سکته مغزی میتوانند بیحسی در پاها ایجاد کنند. اماس یک بیماری خودایمنی است که سیستم عصبی مرکزی را تحت تأثیر قرار میدهد و باعث بیحسی در قسمتهای مختلف بدن میشود. سکته مغزی نیز به دلیل اختلال در جریان خون به مغز میتواند باعث بیحسی ناگهانی پا، همراه با ضعف یا گیجی شود.
این بیماریها نیاز به درمان تخصصی و مراقبتهای پزشکی دارند. تشخیص زودهنگام و درمان بهموقع میتواند به کنترل علائم و کاهش پیشرفت بیماری کمک کند. در موارد سکته، مراجعه فوری به اورژانس حیاتی است.
7. کمبود ویتامینها
کمبود ویتامین B12 یکی از دلایل شایع بیحسی در پاها است. این ویتامین برای سلامت عصبها ضروری است و کمبود آن میتواند به آسیب عصبی منجر شود. علائم دیگر کمبود B12 شامل خستگی، ضعف و مشکلات تعادل است.
مصرف مواد غذایی غنی از B12 مانند گوشت، ماهی، تخممرغ و لبنیات یا استفاده از مکملهای ویتامینی میتواند به کاهش این علائم کمک کند. اگر کمبود B12 شدید باشد، ممکن است تزریقهای ویتامینی توسط پزشک تجویز شود.
8. علل دیگر
سندرم پای بیقرار (RLS) نیز میتواند باعث حسهایی شبیه به بیحسی شود. این وضعیت معمولاً در شبها بدتر میشود و فرد احساس نیاز مداوم به حرکت دادن پاها دارد. مصرف الکل یا قرار گرفتن در معرض سموم نیز میتواند به عصبها آسیب برساند و منجر به بیحسی شود.
برای این مشکلات، تغییر سبک زندگی و درمانهای دارویی ممکن است مؤثر باشد. پرهیز از الکل، مصرف غذاهای سالم و مشورت با پزشک میتواند به بهبود علائم کمک کند.
چه کاری انجام دهیم وقتی پاها بیحس میشود؟
اگر بیحسی به دلیل وضعیت نشستن یا جریان خون است، ایستادن، کشش یا تکان دادن پا میتواند حس طبیعی را بازگرداند.
از نشستن یا ایستادن طولانی در یک وضعیت ثابت خودداری کنید.
ورزش منظم میتواند به بهبود گردش خون و سلامت عصبها کمک کند.
اگر بیحسی مداوم است یا بدتر میشود، بهخصوص اگر با علائمی مانند ضعف یا درد همراه باشد، به پزشک مراجعه کنید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر بیحسی برای مدت طولانی ادامه دارد یا به طور مکرر اتفاق میافتد.
اگر با درد شدید، ضعف یا مشکل در راه رفتن همراه باشد.
اگر بیحسی به طور ناگهانی شروع شده و با علائمی مانند سرگیجه یا مشکل در صحبت کردن همراه است (احتمال سکته).
اگر بعد از ضربه یا آسیبدیدگی عصب یا رگهای خونی دچار بیحسی شدهاید.
شناخت علت اصلی بیحسی پا میتواند به شما کمک کند تا با تغییر سبک زندگی، درمان پزشکی یا مراقبتهای مناسب، آن را برطرف کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است