تاریخچه یوگای صورت / آیا این روش واقعا شما را جوان می کند؟

یوگای صورت  که با استفاده از تمرینات یوگا برای صورت انجام می‌شود، علاوه بر تقویت عضلات، جریان خون را بهبود می‌بخشد و موجب سفت‌تر شدن پوست می‌شود.

به گزارش خط سلامت  یوگای صورت برای افرادی که به دنبال روش‌های طبیعی برای جوانسازی صورت و کاهش علائم پیری هستند، گزینه‌ای مناسب و موثر است.

یوگای صورت چیست؟

یوگای صورت (Facial Yoga) یک تکنیک طبیعی و غیر تهاجمی برای تقویت عضلات صورت است که به رفع چین و چروک‌ها، بهبود تن پوست، و جوانسازی صورت کمک می‌کند.

این روش با استفاده از حرکات خاص و تمرینات یوگا، عضلات صورت را به کار می‌گیرد و می‌تواند تاثیری مشابه درمان‌های زیبایی داشته باشد، بدون اینکه نیازی به جراحی یا درمان‌های شیمیایی باشد.

هدف از یوگای صورت بهبود جریان خون، کاهش استرس و تقویت عضلات صورت است که به تدریج موجب سفت‌تر شدن پوست و کاهش علائم پیری می‌شود.

تاریخچه یوگای صورت

یوگای صورت به طور مستقیم از تمرینات یوگا که هزاران سال پیش در هند توسعه یافته، الهام گرفته است. در حالی که یوگا عمدتاً برای بدن استفاده می‌شود، مفهوم یوگای صورت به عنوان یکی از شاخه‌های تخصصی آن برای تقویت عضلات صورت و کمک به جوانسازی پوست در دهه‌های اخیر مطرح شده است. این روش در ابتدا در کشورهای آسیایی مانند ژاپن و هند مورد توجه قرار گرفت و بعد از آن به تدریج در سایر نقاط دنیا شناخته شد.

فواید یوگای صورت

برخی از مهم ترین فواید یوگای صورت، عبارت است از: 

کاهش چین و چروک‌ها:

تمرینات یوگای صورت می‌تواند به کاهش چین و چروک‌ها و خطوط ریز صورت کمک کند. این تمرینات با تقویت عضلات صورت موجب سفت‌تر شدن پوست و بهبود انعطاف‌پذیری آن می‌شود.

افزایش جریان خون:

حرکات صورت موجب بهبود جریان خون و گردش اکسیژن در پوست می‌شود که باعث شادابی و جوانی پوست می‌شود.

بهبود پوست شل و افتاده:

یوگای صورت می‌تواند با تقویت عضلات صورت، پوست شل و افتاده را سفت کند و به آن ظاهری جوان‌تر بدهد.

کاهش استرس:

مانند یوگای بدن، یوگای صورت نیز می‌تواند به کاهش استرس و تنش‌های صورت کمک کند، که این موضوع تاثیر مثبتی بر سلامت پوست دارد.

تقویت عضلات صورت:

این تکنیک به تقویت عضلات صورت کمک می‌کند که به کاهش خطوط عمیق و ظاهر جوان‌تر پوست منجر می‌شود.

یوگای صورت برای چه کسانی مناسب است؟

یوگای صورت برای افرادی که به دلیل پیری یا کاهش وزن دچار افتادگی پوست صورت شده‌اند، مناسب است.

افرادی که از چین و چروک رنج می‌برند

کسانی که خطوط ریز یا چین و چروک در ناحیه صورت دارند، می‌توانند از یوگای صورت برای کاهش آن‌ها استفاده کنند.

علاقه مندان به روش‌های طبیعی برای جوانسازی:

یوگای صورت یک جایگزین عالی برای درمان‌های شیمیایی و جراحی‌های زیبایی است، به‌ویژه برای کسانی که به دنبال روش‌های طبیعی هستند.

افرادی که دچار استرس و تنش‌های صورت هستند

تمرینات یوگای صورت می‌تواند به کاهش تنش‌های صورت و استرس‌های ناشی از آن کمک کند.

چگونگی انجام یوگای صورت

با دهان بسته، هوا را در گونه‌ها پف کنید و آن را به مدت 5 ثانیه نگه دارید. سپس هوا را به سمت دیگر صورت منتقل کنید. این حرکت عضلات گونه‌ها را تقویت می‌کند.

حرکت "لب‌های بوسه":

دهان را به شکل لب‌های بوسه درآورید و آن را به مدت 5 ثانیه نگه دارید. این حرکت به تقویت عضلات لب و نواحی اطراف آن کمک می‌کند.

حرکت "بالا بردن ابروها":

ابروها را به سمت بالا بکشید و در این حالت به مدت 5 ثانیه نگه دارید. این حرکت به کاهش خطوط پیشانی کمک می‌کند.

حرکت "چرخاندن گردن":

گردن خود را به آرامی به طرفین بچرخانید. این حرکت به کاهش تنش در ناحیه گردن و صورت کمک می‌کند.

حرکت "سفت کردن فک":

فک خود را به جلو فشار دهید و به مدت 5 ثانیه نگه دارید. این حرکت به سفت شدن پوست فک و جلوگیری از افتادگی آن کمک می‌کند.

توصیه می‌شود که این تمرینات را روزانه و به مدت 10 تا 15 دقیقه انجام دهید تا تاثیرات مثبت آن را مشاهده کنید.

 

برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است