برخی از جوامعی که عمر طولانی دارند به مصرف چای‌های خاص علاقه دارند که تأثیرات فوق‌العاده‌ای بر سلامتی دارند.
به گزارش خط سلامت با افزودن این چای‌ها به رژیم غذایی روزانه خود، می‌توانید گامی مؤثر به سوی یک زندگی طولانی‌تر و شادتر بردارید.
۳ نوع چای برای افزایش طول عمر
چای سبز
چای سبز به‌ویژه در منطقه اوکیناوا، یکی از پنج منطقه "آبی" دنیا که مردمش به طول عمر بالا شهرت دارند، جایگاه ویژه‌ای دارد. این چای به دلیل دارا بودن مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان مانند کاتچین و اپی‌گالوکتچین گالات (EGCG)، با کاهش آسیب‌های اکسیداتیو و التهاب در بدن عمل می‌کند.
آنتی‌اکسیدان‌ها از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت کرده و فرآیندهای پیری را کند می‌کنند. همچنین، چای سبز حاوی آمینواسیدی به نام ال-تیانین است که استرس را کاهش داده و به بهبود سلامت روان کمک می‌کند.
نوشیدن روزانه چای سبز با بهبود عملکرد قلب و عروق، کاهش فشار خون و جلوگیری از تجمع کلسترول بد (LDL) می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی و سکته را کاهش دهد. به همین دلایل، این نوشیدنی به افزایش طول عمر افراد کمک می‌کند.
چای گیاهی
در منطقه ایکاریا، مردم چای‌های گیاهی را از گیاهانی مانند رزماری، مریم‌گلی وحشی و قاصدک تهیه می‌کنند که خواص بی‌نظیر ضدالتهابی دارند.
التهاب مزمن یکی از عوامل اصلی بسیاری از بیماری‌های مزمن مانند دیابت، بیماری‌های قلبی و زوال عقل است. مواد فعال موجود در این گیاهان، نظیر فنول‌ها و فلاونوئیدها، با کاهش التهاب و بهبود عملکرد سیستم ایمنی، بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌سازند.
به‌طور خاص:
رزماری: با بهبود جریان خون و کاهش التهاب مفاصل و عضلات، از سلامت عمومی بدن حمایت می‌کند.
مریم‌گلی وحشی: به تقویت حافظه و کاهش استرس کمک کرده و خطر زوال عقل را کاهش می‌دهد.
قاصدک: حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به بهبود هضم و سلامت کبد کمک می‌کند.
مصرف این چای‌های گیاهی که با سنت‌های قدیمی تهیه می‌شوند، نه‌تنها موجب آرامش ذهنی و فیزیکی می‌شود، بلکه خطر بیماری‌های مزمن را کاهش داده و به طول عمر بیشتر کمک می‌کند.
چای خار مریم
در ساردینیا، منطقه‌ای دیگر از مناطق آبی دنیا، چای شیرخار یا خار مریم محبوبیت زیادی دارد. این چای حاوی ترکیبی فعال به نام سیلیمارین است که به بهبود سلامت کبد، اندامی که نقش اصلی در سم‌زدایی بدن ایفا می‌کند، کمک می‌کند. سیلیمارین از سلول‌های کبد در برابر آسیب‌های ناشی از سموم و الکل محافظت کرده و فرآیند بازسازی سلولی را تسریع می‌کند.
علاوه بر این، چای خار مریم دارای ویتامین‌های A، C، E و مواد معدنی مانند آهن و منیزیم است که برای سلامت عمومی بدن ضروری هستند. خاصیت سم‌زدایی این چای به دفع مواد زائد از بدن کمک کرده و احساس سبکی و نشاط را افزایش می‌دهد.
از آنجا که سلامت کبد و هضم تأثیر مستقیمی بر سلامت کلی بدن دارند، نوشیدن چای خار مریم می‌تواند از بروز بیماری‌های مزمن جلوگیری کرده و به حفظ شادابی و طول عمر کمک کند.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
