سرمای بستنی به کاهش التهاب گلو کمک می‌کند و حس خنکی و آرامش ایجاد می‌کند. اما آیا مصرف بستنی همیشه بهترین انتخاب است؟ در این مقاله به بررسی فواید و محدودیت‌های بستنی برای گلودرد و معرفی گزینه‌های غذایی دیگر می‌پردازیم.
به گزارش خط سلامت انتخاب غذاهای مناسب هنگام گلودرد اهمیت بسیاری دارد. از غذاهای نرم و مغذی گرفته تا نوشیدنی‌های گرم و آرام‌بخش، همه می‌توانند به کاهش درد و بهبود علائم کمک کنند. با ما همراه باشید تا بهترین غذاها و نوشیدنی‌های مفید برای گلودرد را بشناسید و از مواردی که باید از آن‌ها اجتناب کنید آگاه شوید.
آیا بستنی برای گلودرد مفید است؟
بستنی می‌تواند گزینه‌ای مناسب برای تسکین موقت گلودرد باشد، به‌ویژه اگر علت گلودرد ناشی از التهاب یا جراحی مانند برداشتن لوزه‌ها باشد. سرمای بستنی می‌تواند پایانه‌های عصبی گلو را خنک کند و التهاب را کاهش دهد. همچنین، بافت نرم و لطیف بستنی می‌تواند بلعیدن را آسان‌تر کرده و احساس بهتری به شما بدهد.
با این حال، باید توجه داشت که بستنی تنها تسکین‌دهنده است و نمی‌تواند علت گلودرد را درمان کند. اگر به لبنیات حساسیت دارید یا ترجیح می‌دهید از مصرف قند بالا اجتناب کنید، گزینه‌های دیگری نیز برای تسکین گلودرد وجود دارد.
غذاها و نوشیدنی‌های مناسب برای گلودرد
هنگامی که گلودرد دارید، انتخاب غذاها و نوشیدنی‌های نرم و آرام‌بخش می‌تواند به کاهش درد و بهبود علائم کمک کند. در اینجا چند مورد از بهترین گزینه‌ها آورده شده است:
بلغور جو دوسر
سرشار از فیبر و مواد مغذی است و می‌توان آن را با عسل و دارچین ترکیب کرد تا خاصیت آرام‌بخش و مقوی بیشتری داشته باشد.
آبگوشت‌ها
آب مرغ یا سبزیجات گرم، به دلیل داشتن مواد معدنی و ویتامین‌ها، به هیدراته ماندن بدن و تسکین گلو کمک می‌کنند.
ماست
پروبیوتیک‌های موجود در ماست می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی کمک کنند. ماست سرد نیز می‌تواند اثر آرام‌بخش بر گلو داشته باشد.
چای‌های گیاهی
چای‌هایی مانند بابونه، ریشه شیرین‌بیان، یا زردچوبه به دلیل خواص ضدالتهابی و آرام‌بخش خود بسیار مفید هستند.
پوره سیب‌زمینی و سبزیجات پخته‌شده
غذاهای نرم و مغذی مانند پوره سیب‌زمینی یا سبزیجاتی مثل کلم بروکلی و کلم پیچ که حاوی آنتی‌اکسیدان کورستین هستند، می‌توانند به بهبود علائم سرماخوردگی کمک کنند.
از چه غذاها و نوشیدنی‌هایی باید اجتناب کرد؟
هنگامی که گلودرد دارید، باید از مصرف غذاها و نوشیدنی‌هایی که گلو را تحریک می‌کنند، خودداری کنید. این شامل موارد زیر است:
مرکبات: میوه‌هایی مانند پرتقال و لیمو به دلیل اسیدی بودن، ممکن است گلو را تحریک کنند.
غذاهای تند: ادویه‌های تند می‌توانند باعث سوزش بیشتر گلو شوند.
نوشیدنی‌های کافئین‌دار و الکلی: این نوشیدنی‌ها باعث کم‌آبی بدن می‌شوند و ممکن است علائم را تشدید کنند.
غذاهای خشک و سخت: غذاهایی مانند کراکر و نان خشک می‌توانند گلو را بیشتر تحریک کنند.
درمان‌های خانگی برای گلودرد
اگر به دنبال درمان‌های خانگی برای گلودرد هستید، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:
غرغره با آب نمک گرم
مصرف عسل با آب ولرم یا چای
استفاده از دستگاه رطوبت‌ساز برای مرطوب نگه‌داشتن هوا
نوشیدن مایعات گرم مانند دمنوش‌های گیاهی
استراحت کافی برای بهبود سریع‌تر
به یاد داشته باشید که اگر علائم گلودرد شما شدید است یا بیش از چند روز ادامه پیدا کرد، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
