آب هل؛ نوشیدنی معجزه آسا برای درخشندگی پوست

 

 

آب هل یک راه طبیعی و با طراوت برای داشتن پوستی شفاف و زیبا است. هل ادویه ای است که به خاطر طعم معطر و فواید دارویی اش شناخته شده است و بیش از فواید آشپزی صرف دارد. این یک گوهر پنهان برای افرادی است که خواهان درخشندگی درخشان هستند. این ماده ساده و در عین حال موثر آشپزخانه وقتی با آب مخلوط می‌شود شگفت‌انگیز است. این نوشیدنی جوان کننده می تواند پوست شما را از درون تغذیه کند.

به گزارش خط سلامت با خیساندن غلاف هل در آب داغ، می توانید گنجینه ای از فواید را باز کنید. در اینجا نحوه درست کردن آن در خانه برای پوستی درخشان آورده شده است.

آب هل چیست؟

این نوشیدنی که به نام آب الیچی نیز شناخته می شود، یک نوشیدنی با طراوت و نیروبخش است که از دم کردن غلاف هل در آب داغ تهیه می شود. این نوشیدنی ساده و در عین حال قوی طیف وسیعی از مزایای سلامتی از جمله بهبود هضم، کاهش التهاب و افزایش سلامت پوست را ارائه می‌دهد. همانطور که در مطالعه ای که در مجله Molecules منتشر شده است ، غنی از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد باکتری است که به مبارزه با آکنه، لکه ها و پیری زودرس کمک می کند. با گنجاندن آن در برنامه روزانه خود، می توانید بدن خود را از درون تغذیه کرده و به پوستی درخشان و درخشان برسید.

آب هل برای پوست

آب هل یک درمان خانگی موثر برای درخشش زیبا است. این ادویه که دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد باکتریایی است، باکتری های مولد آکنه را مهار می کند و در عین حال التهاب را نیز کاهش می دهد. همچنین به خنثی کردن رادیکال های آزاد مضر کمک می کند، که روند پیری را تسریع می کند . با کاهش سموم و تشویق به هضم بهتر با آن می توان به ظاهری درخشان دست یافت.

علاوه بر این، پوست شما را در داخل آبرسانی می کند و آن را صاف، انعطاف پذیر و زیبا می کند. نوشیدن منظم این آب می تواند منجر به بهبود بافت پوست، جوش های کمتر و ظاهری جوان تر شود.

 

چگونه آب هل را در خانه درست کنیم؟

در اینجا یک دستور ساده برای این سم زدایی برای پوست شما آورده شده است:

مواد تشکیل دهنده

2-3 غلاف هل سبز

1 لیتر آب

لیمو (اختیاری)

شربت خرما

طرز تهیه

غلاف ها را به آرامی خرد کنید تا روغن معطر آنها آزاد شود.

آب را به جوش بیاورید.

غلاف های خرد شده را به آب در حال جوش اضافه کنید.

اجازه دهید مخلوط به مدت 10-15 دقیقه دم بکشد یا تا زمانی که آب به رنگ قهوه ای روشن درآید.

آب را صاف کنید تا غلاف هل جدا شود.

برای طعم بیشتر، می‌توانید مقداری آبلیمو بفشارید یا یک قاشق چای‌خوری شربت خرما اضافه کنید.

این نوشیدنی با طراوت و سم زدایی را در طول روز میل کنید.

سایر فواید آب هل

سلامت دهان را ارتقا می دهد

این سم زدا می تواند سلامت دهان و دندان را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. طعم قوی و خواص ضد باکتریایی آن به طور موثر باکتری هایی را که باعث بوی بد دهان می شوند خنثی می کند و نفس تازه تری را برای شما به ارمغان می آورد. مصرف منظم آن همچنین می تواند به کاهش تجمع پلاک، که عامل اصلی التهاب لثه و پوسیدگی دندان است، کمک کند.

با مهار تشکیل پلاک، لثه‌ها و دندان‌های سالم‌تری را تقویت می‌کند و منجر به لبخندی درخشان‌تر می‌شود. مطالعه ای که در مجله اروپایی دندانپزشکی عمومی منتشر شد نشان داد که دانه های هل حاوی اسانس هایی با ترکیباتی مانند سینئول، ترپینن و لیمونن هستند. Cineol، یک جزء کلیدی، یک ضد عفونی کننده است که می تواند باکتری های ایجاد کننده بوی بد دهان را از بین ببرد.

برای سلامت تنفسی مفید است

می تواند مشکلات تنفسی را تسکین دهد. خواص تسکین دهنده آن می تواند علائم گلودرد را کاهش داده، سرفه و ناراحتی را کاهش دهد. علاوه بر این، می تواند به رفع احتقان در دستگاه تنفسی کمک کند و تنفس را آسان تر کند، به خصوص در فصول سرماخوردگی و آنفولانزا.

با کاهش التهاب و شل شدن مخاط، آب هل می‌تواند ناراحتی‌های تنفسی را کاهش داده و راه‌های هوایی را شفاف‌تر کند. طبق مطالعه ای که در مجله فارماکولوژی بنگلادش منتشر شده است ، اغلب در طب سنتی برای درمان آسم استفاده می شود. این مطالعه چگونگی کمک به آرامش راه های هوایی را بررسی می کند و دلایل پشت آن را بررسی می کند.

کاهش استرس

آب هل می تواند تاثیر مثبتی بر سلامت روان داشته باشد. این متخصص می گوید: ترکیبات معطر موجود در این ادویه دارای خواص آرام بخشی است که می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند ، آرامش و شفافیت ذهنی را تقویت کند. به‌علاوه، می‌تواند خلق و خوی را بهبود بخشد و حس خوبی را تقویت کند و به یک وضعیت روحی مثبت کلی کمک کند. با گنجاندن این سم زدا در برنامه روزانه خود، می توانید اثرات تسکین دهنده و تقویت کننده خلق و خوی این درمان طبیعی را تجربه کنید.

به کاهش وزن کمک می کند

این نوشیدنی می تواند از تلاش های کنترل وزن حمایت کند. پتانسیل آن برای سرکوب اشتها می تواند به کنترل مصرف غذا کمک کند و باعث می شود به اهداف کالری پایبند باشید. علاوه بر این، هل می تواند به افزایش متابولیسم کمک کند و منجر به افزایش کالری سوزی شود، همانطور که در مطالعه منتشر شده در مجله Nutrition Today مشخص شد . با ترکیب این اثرات، می تواند به کاهش وزن و مدیریت کلی وزن کمک کند.

عوارض جانبی آب هل

در حالی که به طور کلی برای اکثر افراد بی خطر است، مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به برخی عوارض جانبی شود. اینها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

مشکلات گوارشی: مصرف بیش از حد می تواند باعث ناراحتی های گوارشی مانند اسهال، حالت تهوع یا درد معده شود.

واکنش های آلرژیک: در موارد نادر، برخی از افراد ممکن است واکنش های آلرژیک مانند بثورات پوستی یا مشکل در تنفس را تجربه کنند.

تداخلات بالقوه با داروها: ممکن است با برخی داروها، به ویژه رقیق کننده های خون و داروهایی که بر کبد تأثیر می گذارند، تداخل داشته باشد.

مهم است که آن را در حد اعتدال مصرف کنید و در صورت داشتن هر گونه بیماری یا نگرانی زمینه ای با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

چه کسانی نباید آب هل بنوشند؟

افراد خاصی هستند که باید از مصرف آن اجتناب کنند یا آن را محدود کنند:

زنان باردار و شیرده باید قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنند، زیرا مصرف بیش از حد ممکن است عوارض جانبی بالقوه داشته باشد.

افرادی که سابقه سنگ کلیه دارند باید احتیاط کنند، زیرا هل به طور بالقوه می تواند خطر تشکیل سنگ را افزایش دهد.

در حالی که هل می تواند به هضم غذا کمک کند، مصرف بیش از حد ممکن است علائم رفلاکس اسید را در برخی افراد بدتر کند.

همیشه توصیه می شود در صورت داشتن هر گونه نگرانی سلامتی خاص یا مصرف دارو با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

سوالات متداول

آیا می توانم روزانه آب هل بنوشم؟

بله، می توانید آن را روزانه بنوشید. فواید سلامتی متعددی از جمله بهبود هضم، نفس تازه تر و فواید بالقوه پوست را ارائه می دهد. با این حال، مهم است که آن را در حد اعتدال مصرف کنید و در صورت داشتن هر گونه بیماری زمینه ای با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

چه مقدار هل در روز بی خطر است؟

در حالی که محدودیت روزانه دقیقی وجود ندارد، مصرف مقدار متوسط ​​هل به طور کلی بی خطر است. مصرف بیش از حد ممکن است منجر به مشکلات گوارشی شود. به عنوان یک دستورالعمل کلی، 1-2 گرم پودر هل در روز برای اکثر افراد بی خطر در نظر گرفته می شود.

 

برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است