برخی مواد غذایی به تقویت عملکرد مثانه و کاهش خطر عفونتهای ادراری کمک میکنند، در حالی که برخی دیگر میتوانند موجب تحریک و آسیب به این عضو حیاتی شوند.
به گزارش خط سلامت در این مقاله، به بررسی ۷ غذای مفید برای سلامت مثانه و ۷ غذایی که باید از آنها پرهیز کرد، میپردازیم. با شناخت این مواد غذایی و تغییرات ساده در رژیم غذایی ، میتوانید سلامت مثانه خود را بهبود ببخشید و از عوارض ناخواسته جلوگیری کنید.
۷ غذایی که برای سلامت مثانه مفیدند
آب: حفظ هیدراتاسیون بدن برای دفع سموم و جلوگیری از عفونتهای مجاری ادراری (UTI) بسیار ضروری است.
توت ها: سرشار از آنتیاکسیدانها، بربریها میتوانند از چسبیدن باکتریها به دیواره مثانه جلوگیری کنند.
بلوبری: مانند بربریها، این میوهها نیز حاوی آنتیاکسیدانها و خواص ضد التهابی هستند.
سبزیجات برگدار: سبزیجاتی مانند اسفناج و کلمپیچ سرشار از ویتامینها و مواد معدنی هستند که از سلامت کلی پشتیبانی میکنند.
سیبزمینی شیرین: این غذا سرشار از ویتامینهای A و C است و میتواند از سیستم ایمنی بدن حمایت کند و التهاب را کاهش دهد.
ماست: پروبیوتیکهای موجود در ماست باعث تقویت فلور روده سالم میشوند که همچنین میتواند به سلامت مثانه کمک کند.
مغزها و دانهها: غذاهایی مانند بادام و دانههای کتان منبع خوبی از چربیهای سالم و مواد مغذی هستند.
۷ غذایی که باید از آنها پرهیز کرد
کافئین: موجود در قهوه، چای و برخی نوشابهها، کافئین میتواند مثانه را تحریک کند و احساس اضطرار را افزایش دهد.
الکل: میتواند بدن را دچار کم آبی کند و به لایه مثانه آسیب برساند.
غذاهای تند: ادویهها میتوانند برای برخی افراد موجب تحریک مثانه شوند.
شیرینکنندههای مصنوعی: این مواد میتوانند در برخی افراد باعث تحریک مثانه شوند.
میوههای اسیدی: هرچند مغذی هستند، اما به دلیل اسیدیته ممکن است باعث ناراحتی مثانه شوند.
محصولات گوجهفرنگی: اسیدیته بالای گوجهفرنگی ممکن است در افراد حساس باعث تحریک مثانه شود.
نوشیدنیهای گازدار: حبابهای موجود در این نوشیدنیها میتوانند باعث نفخ و تحریک مثانه شوند.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
