یکی از درمان‌های طبیعی برای یبوست، مصرف پیاز است. پیاز به دلیل داشتن فیبر فراوان و پری‌بیوتیک‌ها می‌تواند به بهبود عملکرد روده و تسهیل دفع مدفوع کمک کند. فیبر موجود در پیاز باعث حجیم شدن مدفوع شده و حرکت آن را در روده تسهیل می‌کند. همچنین، پری‌بیوتیک‌های موجود در پیاز با تغذیه باکتری‌های مفید روده، به بهبود هضم و سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کنند.
به گزارش خط سلامت این مقاله به بررسی استفاده از پیاز به عنوان یک درمان خانگی برای یبوست می‌پردازد. بر اساس این مقاله، پیاز با هر نوعی به دلیل داشتن فیبر بالا، پری‌بیوتیک‌ها و ترکیبات ضدالتهابی می‌تواند به بهبود عملکرد روده و تسهیل دفع مدفوع کمک کند.
علل یبوست
یبوست به عنوان یک مشکل رایج گوارشی معرفی شده و دلایلی مانند:
کمبود فیبر
سبک زندگی نامناسب
مصرف داروها و برخی بیماری‌ها برای آن ذکر شده است.
فواید پیاز برای درمان یبوست
فیبر موجود در پیاز به حجیم شدن مدفوع و بهبود حرکت روده کمک می‌کند. پری‌بیوتیک‌های موجود در پیاز نیز با تغذیه باکتری‌های مفید روده به بهبود هضم کمک می‌کنند.
مصرف خام
پیاز خام را به صورت ریز خرد کرده و به سالاد، ساندویچ یا ماست اضافه کنید.
می‌توانید از پیاز خام به عنوان چاشنی در غذاهای مختلف استفاده کنید.
مصرف پخته
پیاز پخته را به سوپ، خورش، املت و سایر غذاها اضافه کنید.
پختن پیاز باعث نرم شدن بافت آن شده و هضم آن را آسان‌تر می‌کند.
آب پیاز
آب پیاز را بگیرید و آن را به تنهایی یا مخلوط با آب مصرف کنید.
آب پیاز حاوی مقدار زیادی از مواد مغذی پیاز است.
نتیجه‌گیری
پیاز می‌تواند به عنوان یک درمان خانگی مکمل برای بهبود یبوست مورد استفاده قرار گیرد. با این حال، برای داشتن یک روده سالم، داشتن یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و مدیریت استرس نیز مهم است.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
