سلامت دهان و دندان نقش مهمی در سلامتی کلی بدن دارد. یکی از راه‌های حفظ سلامت دهان و دندان، از بین بردن جرم دندان است. جرم دندان که در اثر تجمع باکتری‌ها روی دندان‌ها ایجاد می‌شود، می‌تواند باعث پوسیدگی و بیماری‌های لثه شود. خوشبختانه با رعایت چند نکته ساده، می‌توانید جرم دندان را در خانه کاهش دهید.
به گزارش خط سلامت، پوسیدگی دندان از رایج‌ترین بیماری‌ها در افراد مختلف است. همه افراد خراب شدن دندان را تجربه کرده‌اند. ایجاد پلاک و جرم روی دندان‌ها عامل اصلی پوسیدگی دندان استک.
چرا جرم گیری دندان و تارتار ضروری است؟
جرم دندان و تارتار هر دو موجب پوسیدگی و بیماری‌های لثه می‌شوند. زمانی که دندان‌ها پوسیده می‌شوند به راحتی تارتار و جرم به داخل دندان نفوذ می‌کند. این جرم‌های نفوذ کرده در دندان به پالپ و ریشه دندان آسیب جدی وارد می‌کند. با توجه به اینکه جرم و تارتار خطر پوسیدگی و بیماری لثه را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد؛ دفع تارتار و جرمگیری دندان ضروری است. اگر اقدامی جهت از بین بردن رسوب دندان انجام نشود، بیماری دائمی لثه، خرابی و از دست دادن دندان اتفاق می‌افتد.
محققان دندانپزشکی متوجه شده‌اند که سلامت ضعیف دهان می‌تواند به پیشرفت مواردی مانند دیابت و عفونت عروق کرونر کمک کند. برداشتن پلاک و تارتار از روی دندان یک فرایند کاملاً پیچیده است؛ بنابراین یافتن بهترین روش برای جرم گیری دندان جهت از بین بردن پلاک و حذف جرم دندان بسیار ضروری است. جرم گیری دندان در خانه به رفع بیشتر مشکلات دندانی کمک می‌کند.
بهترین روش داشتن دندان‌های سالم
وقتی صحبت از دندان‌ها و سلامت دهان به میان می‌آید، پیشگیری به مراتب بهتر از ترمیم آسیب پس از وقوع آن است. بهداشت عالی دندان نتیجه تمیز کردن روزانه دندان، لثه و دهان است. پلاک نقطه شروع تارتار است. برای جلوگیری از تشکیل جرم و پلاک، عادات مراقبت از دهان زیر را اجرا کنید:
دندان‌های خود را دو بار در روز، صبح و شب مسواک بزنید.
نخ دندان را در مکان‌های صعب العبور بین دندان‌ها و لثه‌ها، به طور ایده‌آل هر شب استفاده کنید.
دو بار در سال برای معاینه، تمیز کردن عمیق و فلوراید درمانی به دندانپزشک خود مراجعه نمایید.
به محض اینکه متوجه انباشته شدن جرم برای برداشتن شدید، با یک متخصص دندانپزشکی تماس بگیرید.
غذاها و نوشیدنی‌ها نیز در تشکیل تارتار نقش دارند. غذاهای حاوی قند و یا نشاسته زیاد مانند کربوهیدرات‌ها را محدود کنید. وقتی این غذاها با باکتری‌های موجود در دهان ترکیب می‌شوند، مینای دندان و تارتار را از بین برده و حتی باعث ایجاد تلخی دهان می‌شوند. نوشیدن آب یا مسواک زدن بعد از خوردن و آشامیدن می‌تواند به شستن این باکتری کمک و از رشد تارتار جلوگیری کند.
روش‌های از بین بردن جرم دندان سریع
اگرچه گزینه‌های درمانی دندانپزشکی برای از بین بردن جرم دندان وجود دارد، هنوز هم بسیاری از افراد از مراجعه به دندانپزشک اجتناب می‌کنند. چگونه جرمگیری دندان در خانه انجام دهیم؟ پلاک و جرم دندان را می‌توان با استفاده از خمیردندان فلوراید دار، جوش‌شیرین، پوست پرتقال، دانه کنجد، آلوئه‌ورا و چندین روش دیگر از بین برد.
هنگام تلاش برای از بین بردن جرم در خانه با روش‌های زیر با احتیاط قدم بردارید. هیچ یک از این روش‌ها جایگزین مسواک زدن دو بار در روز و مراجعه به دندانپزشک برای تمیز کردن حرفه‌ای نمی‌شود. کاری که روش‌های جرم گیری دندان در منزل می‌توانند انجام دهند؛ کمک به سفید نگه داشتن دندان‌های شما و حفظ لبخند سالم است. در اینجا برخی از روش‌های حذف پلاک از روی دندان به طور طبیعی آورده شده است.
1) استفاده از خمیردندان حاوی فلوراید؛ از خمیردندان زغالی استفاده نکنید!
استفاده از خمیردندان حاوی فلوراید یکی از راه‌های ساده برای از بین بردن جرم دندان در خانه است. فلوراید موجود در خمیردندان عامل بسیار خوبی برای به حداقل رساندن پوسیدگی دندان ناشی از غذاهای اسیدی است. دندان پوسیده با استفاده از این نوع خمیردندان‌ها به راحتی بازسازی و ترمیم می‌شود.
اکثر خمیردندان‌های تجاری در حال حاضر با فلوراید پر شده‌اند. از خمیردندان‌های بر پایه زغال سنگ برای از بین بردن جرم دندان خودداری کنید؛ زیرا هیچ دلیل علمی دربار مؤثر بودن آنها وجود ندارد. استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید می‌تواند راهکاری برای درمان خانگی آفت دهان نیز باشد.
2) تمیز کردن با جوش‌شیرین؛ جرم گیری دندان به روش سنتی
استفاده از جوش‌شیرین یکی از روش‌های جرم گیری دندان به روش سنتی بسیار قدیمی است. جوش‌شیرین می‌تواند از تجمع تارتار روی دندان‌ها جلوگیری کرده و آنها را درمان کند. جوش‌شیرین بی کربنات سدیم نیز نامیده می‌شود و به نرم شدن تارتار کمک می‌کند. همچنین اسیدهای موجود در دهان را که عامل اصلی ایجاد پلاک هستند را متعادل می‌کند. جوش‌شیرین از آنجایی که ساینده ملایمی است، گزینه‌ای مؤثر برای پاک کردن لکه‌ها و سفید کردن دندان‌ها است. اگرچه، نمی‌تواند لکه‌های عمیق‌تر را از بین ببرد.
فقط مقدار کمی از جوش‌شیرین استفاده کنید. مراقب باشید که با مالش زیاد به مینای دندان آسیب نرسانید. دندان‌های خود را با مخلوطی از جوش‌شیرین و آب مسواک بزنید یا آن را با خمیردندان خود ترکیب کنید.
3) سرکه سفید؛ بهترین روش برای جرم گیری دندان در خانه
برای از بین بردن جرم پشت دندان در خانه از سرکه سفید استفاده کنید. غرغره کردن با سرکه سفید می‌تواند به از بین بردن جرم بین دندان‌ها و اطراف لثه کمک کند. اگر یک یا دو بار در روز به عنوان دهان‌شویه استفاده شود، به کاهش مواد معدنی یا نرم شدن تارتار کمک می‌کند.
مخلوطی از 2 فنجان آب گرم، 2 قاشق چایخوری سرکه سفید و کمی نمک را برای چند دقیقه در دهان خود غرغره کنید. این کار را بعد از مسواک زدن یا بین آن انجام دهید. اگر زخم‌های باز در دهان دارید از انجام این کار خودداری کنید.
4) استفاده از پوست پرتقال؛ استفاده از اسید اسکوربیک
پوست پرتقال سرشار از ویتامین C است که به نام اسید اسکوربیک نیز شناخته می‌شود. این یک ماده مغذی ضروری برای سلامت بهتر دهان، به ویژه لثه‌ها است. ویتامین C ماهیت اسیدی دارد و به آرامی رسوب تارتار را بدون شستشوی شدید حل و با باکتری‌های پلاک ساز مبارزه می‌کند. ویتامین C همچنین دندان‌های لکه‌دار و زرد را درخشان می‌کند.
مالیدن پوست پرتقال روی دندان، تمام میکروارگانیسم‌های کوچک ایجادشده روی دندان را از بین می‌برد. استفاده از این لایه‌بردار روی ناحیه لکه‌دار می‌تواند تا حد زیادی در سفید شدن دندان‌ها بسیار مفید باشد. برای از بین بردن تارتار می‌توانید قسمت داخلی پوست پرتقال را روی لثه‌ها و دندان‌ها بمالید. همچنین داخل پوست پرتقال را با آب له کرده و برای مسواک زدن دندان‌هایتان استفاده کنید. این کار را ۲ تا ۳ بار در هفته انجام دهید و همیشه دهان خود را با آب گرم بشویید.
5) استفاده از دانه کنجد؛ از بین بردن تارتارهای ظریف سطح دندان
دانه‌های کنجد حاوی سطوح بالایی از کلسیم است. کلسیم یک ماده معدنی ضروری برای دندان‌های سالم است که مینای دندان شما را تقویت می‌کند. جویدن دانه‌های کنجد به حذف پلاک کمک می‌کند. یک مشت کنجد را داخل دهان خود بریزید. بجوید تا به قوام و خمیری شکل برسد. سپس از یک مسواک خشک استفاده کنید تا خمیری کنجد را روی دندان‌ها و لثه‌های خود حرکت دهید. این کار را حداقل 2 دقیقه انجام دهید سپس با آب گرم بشویید. مراقب باشید که این دانه‌ها را قورت ندهید. این روش برای از بین بردن کثیفی‌های ظریف از سطح خارجی دندان شما بسیار مفید خواهد بود.
6) آلوئه‌ورا؛ خاصیت ضدباکتری و ضدالتهابی
برای جرم گیری دندان می‌توانید از آلوئه‌ورا استفاده کنید. آلوئه‌ورا خاصیت ضدباکتری دارد، بنابراین می‌تواند به جلوگیری از پلاک و از بین بردن رسوب تارتار کمک کند. همچنین خواص ضدالتهابی دارد که برای افرادی که مشکلات لثه دارند نیز بسیار تسکین‌دهنده است. می‌توانید از مخلوط آب آلوئه‌ورا و آب به عنوان دهان‌شویه روزانه استفاده کنید. همچنین مواد را به صورت خمیر ترکیب کنید و دندان‌های خود را با آن مسواک بزنید. 1 قاشق چایخوری ژل آلوئه‌ورا را با 4 قاشق چایخوری گلیسیرین، 5 قاشق غذاخوری جوش‌شیرین و یک فنجان آب اضافه کنید. فقط به مقدار لازم استفاده کنید و سپس با آب گرم بشویید. این فعالیت باید به طور منظم و به درستی انجام شود.
7) خوردن غذاهای غنی از ویتامین C؛ دارای خواص ضدمیکروبی
غذاهای غنی از ویتامین C دارای خواص ضدمیکروبی بسیار خوبی هستند. ویتامین C تا حد زیادی باکتری‌ها را از دندان‌های شما پاک می‌کند. توت‌فرنگی و گوجه‌فرنگی منبع بسیار خوبی از مواد غذایی غنی از ویتامین C هستند. حتی می‌توانید این مواد خوراکی را برای چند دقیقه روی دندان‌ها بمالید.
8) روغن نارگیل؛ بهترین جرم گیر دندان
بهترین جرم گیر دندان روغن نارگیل است. روغن نارگیل خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدباکتری دارد که به مبارزه با باکتری‌های موجود در دهان شما کمک می‌کند. 1 قاشق چایخوری روغن نارگیل گرم یا مایع را در دهان خود غرغره کنید. تا زمانی که می‌توانید آن را از بین شکاف دندان‌های خود عبور دهید. سپس آن را داخل یک دستمال کاغذی بریزید و در سطل زباله بیندازید. تف کردن روغن داخل سینک می‌تواند لوله تخلیه شما را مسدود کند. بعد از استفاده از روغن نارگیل دندان‌های خود را با آب گرم شستشو دهید.
9) زردچوبه؛ جرم گیری طبیعی دندان با زردچوبه
زردچوبه یک ماده بی‌خطر و مؤثر برای سفید شدن دندان‌ها است. در هفته 1 الی ۲ بار به مدت ۵ دقیقه با زردچوبه مسواک بزنید. پس از گذشت ۲ هفته تأثیر معجزه‌آسای زردچوبه بر از بین بردن جرم و سفید شدن دندان‌ها را مشاهده خواهید کرد. همچنین مخلوط 1 قاشق چایخوری زردچوبه با ½ قاشق چایخوری نمک و ½ قاشق چایخوری روغن خردل باعث تسکین التهاب لثه و پریودنتیت می‌شود.
بهترین راه برای پیشگیری از ایجاد جرم دندان چیست؟
بهترین راه برای پیشگیری از ایجاد جرم دندان عبارت است از:
- دندان‌های خود را به طور منظم حداقل دو بار در روز و هر بار 2 دقیقه مسواک بزنید.
- از خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کنید.
- حداقل یک بار در روز نخ دندان بکشید.
- پس از مسواک زدن دهان خود را بشویید.
- سیگار نکشید و الکل ننوشید.
آیا جوش‌شیرین و نمک می‌تواند پلاک و جرم را در خانه از بین ببرد؟
جوش‌شیرین و نمک را مخلوط کنید و با آن مسواک زدن بزنید. مسواک زدن دندان‌ها با این مخلوط باعث نرم شدن و از بین روفت جرم می‌شود.
آیا جرمگیری دندان ضرر دارد؟
اگر جرم گیری دندان توسط متخصص دندانپزشک انجام شود ضرری ندارد؛ بلکه برای سلامت دهان و دندان ایمن و مفید است. اما جرمگیری در منزل ممکن است به مینای دندان و لثه‌ها آسیب وارد کند.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
