تپش قلب شبانه یعنی احساس تپش شدید، پرش یا ضربان نامنظم قلب، به خصوص هنگام دراز کشیدن یا قبل از خواب. تپش قلب شبانه اگرچه اغلب بی‌ضرر است، اما گاهی اوقات می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل جدی‌تر باشد.
به گزارش خط سلامت عوامل متعددی می‌توانند باعث تپش قلب شبانه شوند. مصرف کافئین، نیکوتین یا الکل، استرس و اضطراب، اختلالات خواب مانند آپنه خواب، کم‌آبی بدن، برخی داروها و در موارد نادر، بیماری‌های قلبی یا تیروئید از جمله این عوامل هستند.
علل رایج تپش قلب شبانه
مصرف مواد محرک: کافئین، نیکوتین، الکل و برخی داروهای تفریحی می‌توانند ضربان قلب را افزایش دهند.
کم آبی: کمبود آب بدن می‌تواند به عدم تعادل مواد معدنی منجر شود و بر ریتم قلب تاثیر بگذارد.
استرس و اضطراب: واکنش بدن به استرس می‌تواند باعث تپش قلب شود.
آپنه انسدادی خواب: این اختلال تنفسی باعث وقفه‌های تنفسی در خواب می‌شود و می‌تواند به تپش قلب منجر شود.
اختلالات ریتم قلب: آریتمی‌ها، مانند فیبریلاسیون دهلیزی، می‌توانند باعث تپش قلب شوند.
بیماری‌های قلبی: برخی بیماری‌های قلبی، مانند مشکلات دریچه‌ای قلب، می‌توانند به تپش قلب منجر شوند.
اختلالات تیروئید: پرکاری تیروئید می‌تواند ضربان قلب را افزایش دهد.
داروها: برخی داروها، مانند برخی داروهای ضد افسردگی، ضد اضطراب و فشار خون، می‌توانند عارضه جانبی تپش قلب داشته باشند.
علائم تپش قلب شبانه
احساس تپش، پرش یا ضربان سریع قلب
احساس بال زدن یا لرزش در قفسه سینه
احساس سبکی سر یا سرگیجه
تنگی نفس
تعریق
درد قفسه سینه
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر تپش قلب شما مکرر است، شدید است یا با علائم دیگری همراه است، باید به پزشک مراجعه کنید. پزشک شما با انجام آزمایشاتی مانند نوار قلب، هولتر مانیتورینگ و آزمایش خون می‌تواند علت دقیق تپش قلب شما را تشخیص دهد.
درمان تپش قلب
درمان تپش قلب به علت اصلی آن بستگی دارد. در برخی موارد، تغییر سبک زندگی مانند کاهش مصرف کافئین، مدیریت استرس و ورزش منظم می‌تواند به بهبود علائم کمک کند. در موارد شدیدتر، ممکن است به دارو یا درمان‌های پزشکی دیگری نیاز باشد.
چگونه می‌توان شدت علائم تپش قلب شبانه را کاهش داد؟
تکنیک‌های آرام‌سازی: تمرینات تنفسی عمیق، مدیتیشن و یوگا می‌توانند به کاهش استرس و تپش قلب کمک کنند.
تغییر موقعیت خواب: خوابیدن به پهلوی چپ یا روی شکم می‌تواند به کاهش احساس تپش قلب کمک کند.
رژیم غذایی سالم: مصرف غذاهای سالم و پرهیز از غذاهای فرآوری شده و پر نمک می‌تواند به سلامت قلب کمک کند.
ورزش منظم: ورزش منظم به تقویت قلب و بهبود گردش خون کمک می‌کند.
مدیریت استرس: یافتن راه‌هایی برای مدیریت استرس، مانند گذراندن وقت در طبیعت یا صحبت با یک درمانگر، می‌تواند مفید باشد.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
