امروزه تعداد قابل توجهی از مردم از شرایطی به نام فشار خون بالا رنج می برند. این وضعیتی است که در آن سرعت خون در داخل رگ های خونی تا حد هشدار دهنده ای افزایش می یابد.
به گزارش خط سلامت این کار دیواره رگ ها را ضعیف می کند و همچنین باعث می شود قلب با سرعت بیشتری پمپاژ کند. این پمپاژ سریع قلب منجر به فشار بیش از حد قلب می شود و این می تواند باعث بسیاری از بیماری های قلبی شود.
در اینجا لیستی از 15 ماده غذایی که یک فرد مبتلا به فشار خون بالا باید از آن دست نگه دارد، آورده شده است.
نمک
نمک عامل اصلی فشار خون بالا است. هنگامی که میزان سدیم در رژیم غذایی افزایش می یابد، تعادل یونی ظریف بدن انسان را مختل می کند.این باعث می‌شود کلیه‌ها نتوانند خون را به درستی فیلتر کنند، زیرا خون دارای سطح بالایی از سدیم است. هنگامی که کلیه ها ادرار مناسب تولید نمی کنند، محتوای آب خون افزایش می یابد که باعث افزایش فشار خون می شود. به گفته متخصصان تغذیه، میزان مصرف روزانه سدیم برای یک فرد سالم برای اینکه دچار فشار خون بالا نشود، نباید از 1500 میلی گرم بیشتر باشد.
کنسرو سوپ
بیرون آوردن چینی
این روزها غذاهای چینی مورد علاقه است. هنگامی که در یک جامعه پر سرعت زندگی می کنید این اقلام غذایی عالی محسوب می شوند.پیتزاهای منجمد
پیتزاهای یخ زده زمانی که ناهار پخته نشده یا احساس تنبلی برای خوردن چیزی دارید، به عنوان یک راه حل سریع در نظر گرفته می شود.قوطی سس گوجه فرنگی
سس های از پیش ساخته شده بمب سدیمی هستند. در این سس ها از نمک به عنوان نگهدارنده استفاده می شود و این نمک باعث ایجاد اختلال در تعادل الکترولیت بدن می شود.ترشی
برای حفظ هر چیزی از نمک استفاده می شود. ترشی سبزیجات شور و نگهداری شده ای است که برای تخمیر و طعم آن در روغن یا سرکه می ریزند.الکل
محصولات پخته شده
محصولات پخته شده به دلیل بوی درخشان و طعم شگفت انگیز آن ممکن است سالم به نظر برسند. به علاوه، ایده تازه پخته شدن چیزی بسیار سالم و مغذی به نظر می رسد.بیکن
بیکن بمب کالری است. آنها تکه های چربی هستند که در استخرهای کلسترول سرخ می شوند. بدترین چیز این است که مردم این غذا را برای صبحانه می خورند و صبحانه مهم ترین و حیاتی ترین وعده غذایی روز است.قهوه
نوشابه های گازدار
نوشابه های گازدار چیزی بیش از یک محتوای قندی ندارند. نوشابه های گازدار باعث بیماری های زیادی می شود و فشار خون را تشدید می کند.
نوشیدنی های گازدار سلامت دهان و دندان فرد را از بین می برد و باعث کم آبی بدن می شود. این کم آبی باعث عدم تعادل الکترولیت در بدن و افزایش فشار خون می شود. اجتناب از نوشیدنی های گازدار می تواند سبک زندگی سالم تری ایجاد کند.
گوشت قرمز
اولین توصیه هر پزشک به افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند این است که از مصرف گوشت قرمز اجتناب کنند یا به طور کلی آن را تحریم کنند.
گوشت قرمز منبع اصلی آهن برای بدن است. این آهن هم به طور مستقیم با سطح فشار خون بدن انسان ارتباط دارد.
گوشت قرمز همچنین حاوی مقدار بیشتری سدیم نسبت به گوشت سفید و غذاهای دریایی است بنابراین استفاده از گوشت قرمز برای کنترل فشار خون و جلوگیری از فشار خون بالا باید کاهش یابد.
دونات
دونات میان وعده مورد علاقه هر گروه سنی است. با این حال این میان وعده های کوچک فوق العاده ناسالم هستند. آنها با رسوب اسید در داخل دهان سلامت دهان و دندان فرد را از بین می برند. آنها باعث چاقی می شوند که مستقیماً با فشار خون بالا و فشار قلبی مرتبط است.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
