بنابراین برای جلوگیری از تشدید اگزما چه کاری می توانید انجام دهید؟
در اینجا هفت نکته وجود دارد که به کاهش اگزما پوست کمک می کند.
پوست را مرطوب نگه دارید
به گزارش خط سلامت یک روتین مرطوب کننده ایجاد کنید و هر روز آن را انجام دهید می‌توانید از لوسیون، کرم، پماد یا روغن استفاده کنید، اما به دنبال گزینه‌ای باشید که بدون عطر و فهرست کوتاهی از مواد تشکیل دهنده باشد.
دوش گرفتن منظم
مراقب دمای آب باشید و از دوش گرفتن با آب بسیار داغ خودداری کنید. همچنین، دوش با فشار ملایم آب را انتخاب کنید.
از مواد شیمیایی، عطرها و سایر محرک ها اجتناب کنید
برخی از لوازم آرایش، صابون ها و دئودورانت ها می تواند باعث شعله ور شدن آن شود. محصولاتی را انتخاب کنید که با مواد کمتر و عطر کمتر ساخته شده باشند.
به دما و آب و هوا توجه کنید
بسته به آب و هوای بیرون، ممکن است بخواهید از سیستم تهویه مطبوع یا گرمایش مرکزی استفاده کنید، اما ممکن است پوست را تحریک کند.
لباس گشاد بپوشید
لباس های تنگ و حتی پارچه های خاصی مانند پشم می تواند اگزما را تشدید کند. در عوض لباس های گشادتر بپوشید و به دنبال وسایلی باشید که با پارچه های لطیف تر ساخته شده اند.
استرس را کاهش دهید
استرس می تواند بسیاری از بخش های زندگی را تحت تاثیر قرار دهد و پوست نیز از این قاعده مستثنی نیست.یک فعالیت تسکین دهنده استرس مانند مدیتیشن یا یوگا را برای کمک به مهار هر گونه شعله ور شدن در نظر بگیرید.
رژیم غذایی را ارزیابی کنید
برخی غذاها، مواد تشکیل دهنده و ادویه جات و ترشی جات می توانند بر دفعات و شدت تشدید اگزما تأثیر بگذارند بنابراین ممکن است بخواهید رژیم غذایی خود را تنظیم کنید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
