طرز تهیه سالاد خرد شده با مرغ و سس خامه ای + خوشمزه و فوری

2 عدد چیلی کنسرو شده 

⅓ فنجان سس مایونز

¼ فنجان ماست یونانی

¼ فنجان آبلیمو

1 حبه سیر، خرد شده

½ قاشق چایخوری فلفل آسیاب شده

½ قاشق چایخوری زیره آسیاب شده

¼ قاشق چایخوری نمک

1 (15 اونس) قوطی لوبیا بدون نمک، شسته شده

10 فنجان کاهو رومی خرد شده

1 فلفل دلمه ای قرمز متوسط ​​، خرد شده

2 بلال کوچک ذرت، پوست کنده، دانه های بریده شده از بلال

½ فنجان پیاز قرمز خرد شده

½ فنجان گشنیز تازه خرد شده

3 فنجان مرغ پخته شده خرد شده

2 عدد آووکادو متوسط ​​، خرد شده

طرز تهیه 

چیپس، سس مایونز، ماست، آب لیموترش، سیر، فلفل، زیره و نمک را در مخلوط کن مخلوط کنید. حدود 30 ثانیه تا زمانی که صاف و یکدست شود عمل کنید.

لوبیا ، کاهو، فلفل دلمه ای، دانه های ذرت، پیاز و گشنیز را در یک کاسه بزرگ قرار دهید. با سس بپاشید. بین 6 کاسه تقسیم کنید و روی آن را به طور مساوی با مرغ و آووکادو بریزید.

ارزش غذایی(در هر وعده)

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.