اسفناج یکی از سالم ترین انواع سبزیجات است. مشخص شده است گنجاندن این سبزی برگدار به رژیم غذایی روزانه، یکی از بهترین تصمیمات برای تقویت سلامتی است.
اسفناج و چربی سوزی
اسفناج سلاح مخفی شما برای چربی سوزی است!
علاوه بر چربی سوزی، مشخص شده است خوردن اسفناج با مزایای شگفت انگیزی برای سلامتی همراه است.
اسفناج؛ نیروگاه تغذیه
به گزارش خط سلامت یک کاسه اسفناج خام سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است. اسفناج کالری کمی دارد اما سرشار از ویتامین C، آهن، منیزیم و پتاسیم است. این سبزی سرشار از آهن است که برای انتقال اکسیژن در بدن ضروری است.
اسفناج و مدیریت دیابت
وقتی صحبت از مدیریت دیابت به میان می آید، اسفناج یک ابرقهرمان است. این سبزی برگدار حاوی آلفا لیپوئیک اسید، آنتی اکسیدانی که سطح گلوکز را کاهش می دهد، حساسیت به انسولین را افزایش می دهد و از تغییرات ناشی از استرس اکسیداتیو جلوگیری می کند.
اسفناج و سلامت استخوان ها
ویتامین K موجود در اسفناج برای سلامت استخوان ها حیاتی است و در جهت بهبود جذب کلسیم و کاهش از دست دادن کلسیم ادراری، عمل می کند. خوردن منظم اسفناج به معنای داشتن استخوان های قوی تر و کاهش خطر شکستگی استخوان است.
اسفناج با محتوای فیبر بالا به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می کند و از طریق ویتامین های A و C به داشتن پوست و موی سالم کمک می کند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
