قلب یک عضو عضلانی است که عمده ترین وظیفه آن پمپاژ خون به سراسر بدن است. حفظ سلامت قلب مستلزم داشتن سبک زندگی سالم و اصلاح عادت های تغذیه ای است.
به گزارش خط سلامت مصرف برخی نوشیدنی ها به تقویت قلب کمک می کند.
قلب سالم و نوشیدنی های مفید
قلب با مصرف برخی نوشیدنی های طبیعی خاص، تقویت می شود:
چای هیبیسکوس
مطالعات نشان می دهد چای هیبیسکوس به دلیل خواص آنتی اکسیدانی در کاهش فشار خون، بهبود سطح کلسترول و سلامت قلب نقش مهمی ایفا می کند.
آب چغندر
چغندر حاوی نیترات است که به بهبود جریان خون، کاهش فشار خون و به سلامت قلب کمک می کند.
آب ذغال اخته
زغال اخته سرشار از آنتی اکسیدان است و به افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) و در عین حال کاهش کلسترول مضر (LDL) کمک می کند.
آب پرتقال
آب پرتقال سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است. این نوشیدنی با کاهش التهاب و سطح کلسترول به بهبود سلامت قلب کمک می کند.
آب انار
آب انار حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به کاهش فشار خون و بهبود سطح کلسترول کمک می کند.
آب گوجه فرنگی
گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن است. لیکوپن یک آنتی اکسیدان قوی است که به کاهش کلسترول کمک کرده و احتمال ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد.
شیر بادام
بادام منبع خوبی از چربی ها، فیبر و آنتی اکسیدان های مفید برای قلب است. شیر بادام یک جایگزین مغذی برای شیر لبنی است.
شیر جو دوسر
جو حاوی بتا گلوکان، نوعی فیبر محلول، است که به کاهش سطح کلسترول کمک می کند. شیر جو دوسر یک نوشیدنی غیر لبنی است که سلامت قلب را حفظ می کند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
