سبزیجات جزء جدایی ناپذیر یک رژیم غذایی سالم هساتد. سال ها پژوهش نشان داده است گنجاندن 2 نوع خاص از سبزیجات به رژیم غذایی، نقش مهمی در تامین مواد معدنی مورد نیاز بدن و ارتقاء سلامتی ایفا می کند.
به گزارش خط سلامت کلم بروکلی و نخود فرنگی از مهم ترین سبزیجاتی هستند که مصرف منظم آن ها به سلامتی کمک می کند.
سبزیجات سالم و ضروری
سبزیجات اگر به طور منظم مصرف شوند به حفظ و ارتقاء سلامت روان و جسم کمک می کنند. در ادامه 2 نوع ضروری از سبزیجات را معرفی می کنیم:
کرم بروکلی
کرم بروکلی سرشار از ویتامین C است. همچنین مقادیر قابل توجه ای از فیبر و آنتی اکسیدان در این نوع کلم وجود دارد.
خوردن کلم بروکلی به تقویت سیستم ایمنی و تنظیم قند خون کمک می کند.
نخود فرنگی
نخود فرنگی سرشار از فیبر و پروتئین است. این ماده غذایی به هضم بهتر غذا و احساس سیری کمک می کند.
خوردن نخود فرنگی نقش مهمی در حفظ سلامت قلب و عرق ایفا می کند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
