میوه خشک علاوه بر خوشمزگی، مزایای فراوانی برای سلامتی دارد.
به گزارش خط سلامت مصرف برخی از انواع میوه خشک به تامین ویتامین دی مورد نیاز بدن کمک می‌کند.
میوه خشک سرشار از ویتامین دی
میوه خشک انواع مختلفی دارد. می توان گفت در شرایط مناسب اکثر میوه‌ها قابلیت خشک شدن دارند.
کمبود ویتامین دی در بدن احتمال استخوان درد را افزایش می‌دهد. قرار گرفتن در معرض نور خورشید به تامین ویتامین دی مورد نیاز بدن کمک می‌کند، علاوه بر این برخی از انواع میوه خشک غنی از ویتامین دی هستند و نیاز بدن به این ماده معدنی را تامین می‌کنند. در ادامه برخی از انواع میوه خشک سرشار از ویتامین دی را معرفی می‌کنیم:
انجیر
انجیر خشک شیرین سرشار از مواد مغذی است و به تامین ویتامین دی مورد نیاز بدن کمک می‌کند .این میوه خشک را می‌توان به عنوان یک میان وعده سالم میل کرد.
کشمش
کشمش میوه خشکی است که به طور گسترده مصرف می‌شود. کشمش در حقیقت انگور خشک شده است و سرشار از ویتامین دی است.
آلوی خشک
آلوی خشک نه تنها به خاطر فواید گوارشی شناخته می‌شود، بلکه به دلیل دارا بودن مقادیر زیاد ویتامین دی مورد توجه کارشناسان تغذیه قرار گرفته است. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
