مینیمالیسم در جنبه های مختلف زندگی اعم از مدیریت مالی، مدیریت زمان و روابط نقش دارد.
به گزارش خط سلامت در این مطلب راه هایی برای رسیدن به زندگی مینیمالیسم ارائه شده است.
مزایای مینیمالیسم
کاهش استرس و اضطراب، بهبود وضوح ذهنی و تمرکز، کنترل دارایی ها و زمان، افزایش قدردانی از آنچه وجود دارد، تأثیر مثبت محیطی و دستیابی به رضایت بیشتر است.
مراحل زندگی مینیمالیسم
پذیرش
اولین گام این است بپذیرند در زندگی عوامل مختلفی باعث استرس و عدم رضایت می شود. پذیرش نیاز به تغییر و دگرگونی دارد.
آموزش
افراد همه چیز را در مورد مینیمالیسم بیاموزند مثل اصول اساسی، مزایا و نحوه اجرای آن.
انگیزه
برای ایجاد انگیزه با الگوهای مینیمالیستی ارتباط برقرار کنند. دیدن اینکه دیگران با موفقیت از سادگی استقبال می کنند، جرقه انگیزه گرفتن در طول چالش ها است.
کاهش وسایل
با از بین بردن و مرتب کردن وسایل، فضای زندگی خود را ساده کنند. هر مورد را بر اساس ضرورت، سودمندی و ارزش احساسی ارزیابی کنند.
عدم ولخرجی
مصرف آگاهانه با زیر سوال بردن هر خرید احتمالی. عادات خرج کردن ناگهانی را کنار بگذارند. از خرید بیش از حد اجناس خودداری کنند که منجر به درهم ریختگی می شود.
مدیریت زمان
بررسی کنند در حال حاضر چگونه ساعات را در روز یا هفته سپری می کنند. با برنامه ریزی مولد، مانند مسدود کردن زمان برای فعالیت های ضروری، زمان تلف شده را بازیابی کنند.
رها کردن
احساس گناه، سرزنش خود، شرمساری و ماندن در گذشته را به حداقل برسانند. بخشش خود را تمرین کنند و در مسیرهای مثبت جدید حرکت کنند.
سپاسگزاری
قدردانی روزانه خود را نسبت به متعلقات و تجربیات به جای اینکه همه چیز را بدیهی بدانند ابراز کنند. این باعث افزایش رضایت از جنبه های غیر مادی زندگی می شود.
طراحی خانه
طراحی مینیمالیستی دکوراسیون خانه یا محل کار را با خطوط تمیز، فضای خالی کافی، مبلمان چند منظوره و رنگ های خنثی برای محیطی عاری از شلوغی.
روابط مینیمالیستی
به جای دوستی های سطحی، دایره کوچکی از تماس های نزدیک و حمایت کننده را پرورش دهند. روی ارتباطات خانوادگی سرمایه گذاری کنند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
