زخم ها با خوردن این غذاها زودتر خوب می شوند

بهبود زخم با خوردن برخی مواد غذایی تسریع می یابد.

به گزارش خط سلامت متخصصان می‌گویند تغذیه ناسالم خطر ابتلا به عفونت‌های ناشی از زخم های عمیق را افزایش می‌دهد و  روند بهبودی را به تعویق می‌اندازد.

با خوردن برخی مواد غذایی روند بهبود زخم سریع تر می شود.

بهبود زخم و مواد غذایی مفید

بهبود زخم با خوردن برخی مواد غذایی تسریع می یابد. در ادامه برخی از این مواد غذایی را معرفی می کنیم:

مواد غذایی حاوی پروتئین

مصرف پروتئین برای بهبود زخم ضروری است؛ زیرا باعث رشد و ترمیم بافت های بدن و تشکیل کلاژن می شود. برای تسریع روند بهبود زخم سعی کنید در هر وعده غذایی پروتئین کافی مصرف کنید.

پروتئین هم از منابع حیوانی مانند مرغ، ماهی، تخم مرغ، گوشت قرمز و محصولات لبنی و همچنین از منابع گیاهی مانند سویا و لوبیا به دست می آید.

میوه ها و سبزیجات

میوه های قرمز، زرد و سبز و سبزیجاتی مانند فلفل قرمز و بروکلی، ویتامین مورد نیاز بدن را تامین می کنند و گوشت، مرغ، لبنیات و محصولات سبوس دار حاوی مواد معدنی و اسیدهای آمینه هستند که روند بهبود زخم را تسهیل می کنند..

نوشیدن آب کافی

نوشیدن 1.5 تا 2 لیتر آب در روز به پیشگیری از کم آبی بدن و تسریع روند بهبود زخم کمک می کند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.