عادت های سالم سلامت جسمی و روانی افراد را بهبود می بخشند.
به گزارش خط سلامت در این مطلب چند مورد از عادت های سالم که رعایت آنها در زندگی روزمره ضروری است ارائه شده است.
نخ دندان
استفاده از نخ دندان با سلامت قلب و بهبود کنترل دیابت مرتبط است.
حرکت بدن
زمان نشستن زیاد با افزایش خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی عروقی و مرگ و میر مرتبط است.
برای کسانی که شغل کم تحرکی دارند، تلاش برای قطع نشستن طولانی مدت با دوره های کوتاه ایستادن و حرکت تفاوت زیادی در سلامتی ایجاد می کند.
شکرگزاری
ابراز قدردانی روزانه منجر به فواید سلامتی و تندرستی بسیاری از جمله افزایش شادی و کاهش سطح استرس می شود.
مطالعات متعدد در طول اوج بیماری همه گیر نشان داد تمرین شکرگزاری موجب کاهش استرس و بهبود خلق و خو می شد. تمرین های شکرگزاری افسردگی را کاهش داده و عزت نفس را افزایش می دهد. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
