قهوه را ناشتا نخورید + 4 ضرر جبران ناپذیر دارد

قهوه خوردن ناشتا ( با معده خالی) منجر بروز مشکلات سلامتی می شود.

به گزارش خط سلامت متخصصان تغذیه در مورد اینکه چرا نوشیدن قهوه به صورت ناشتا مضر است، توضیحات علمی ارائه دادند.

قهوه خوردن و مزایای آن

قهوه خوردن با مجموعه ای از مزایا همراه است.

 مطالعات متعددی وجود دارد که اثرات مثبت نوشیدن قهوه از جمله طول عمر، پیشگیری از بیماری های قلبی، دیابت، بیماری آلزایمر و حتی سرطان را نشان می دهد.

بدترین زمان برای نوشیدن قهوه

نوشیدن قهوه در اول صبح بیش از آنکه مفید باشد، ضرر دارد و منجر به مشکلات گوارشی، عدم تعادل قند خون و افزایش سطح استرس می‌شود.

همچنین صبح زود بدترین زمان برای نوشیدن قهوه است؛ زیرا سطح کورتیزول در اوایل صبح بالا است و نوشیدن قهوه سطح هورمون استرس را بیشتر افزایش دهد که منجر به تغییرات خلقی و افزایش اضطراب می شود.

مضرات ناشتا قهوه خوردن

برخی مضرات ناشی از نوشیدن قهوه بصورت ناشتا عبارت است از:

مشکلات گوارشی

نوشیدن قهوه بصورت ناشتا تولید اسید معده را تحریک می کند.

این افزایش تولید اسید معده، سیستم گوارشی بدن را به شدت مختل کرده و باعث بروز مشکلاتی مانند: سوء هاضمه، نفخ وحالت تهوع می شود.

افزایش هورمون استرس

نوشیدن قهوه بصورت ناشتا، میزان کورتیزول را افزایش می دهد که بر تخمک گذاری، وزن و تعادل هورمونی تأثیر منفی می گذارد. 

تغییرات خلق و خوی

 نوشیدن قهوه بصورت ناشتا باعث عصبانیت و احساس لرزش می شود.

مشکلات هورمونی

قوه خوردن بصورت ناشتا منجر به بروز مشکلات هورمونی می شود.

نوشیدن قهوه با معده خالی بر جذب لووتیروکسین (هورمون تیروئید) تأثیر می گذارد و در نتیجه بر تولید هورمون های T4 به T3 تأثیر می گذارد. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.