ورزش از هر نوعی که باشد حال روانی را بهبود می بخشد اما متخصصان بر این نوع خاص از ورزش تاکید دارند.
به گزارش خط سلامت پیاده‌روی باعث بهبود سلامت جسم و بهبود سلامت روان می شود. این ورزش برای سلامتی روان بسیار مناسب است و مطالعات نشان می دهد مقادیر اندکی فعالیت بدنی و پیاده روی منجر به بهبود سلامت روانی می‌شود.
پیاده روی و بیماری های روانی
آی مین لی - I-Min Lee - استاد اپیدمیولوژی در دانشکده بهداشت عمومی هاروارد در مطالعه‌ای که روی بیش از یک‌میلیون نفر در طی چهار سال انجام شد نشان داد : افرادی که هر روز ورزش پیاده‌روی می‌کردند 10درصد کمتر از کسانی که هرگز پیاده‌روی نمی‌کردند به بیماری‌های روانی مبتلا شده بودند.
این گزارش نشان می‌دهد حتی افرادی که قادر نیستند در روز ساعت‌ها وقت خود را صرف ورزش کنند با اختصاص تنها 30 دقیقه از وقت روزانه خود می‌توانند سلامت روان شان را تضمین کنند. ورزش های هوازی ازجمله پیاده‌روی می‌تواند باعث افزایش استقامت بدنی شود و این بدان معناست زمانی که فرد پیاده‌روی می‌کند انرژی بیشتری دارد.
محققان دریافته‌اند: افزایش آمادگی جسمانی عزت‌نفس را بهبود می بخشد، بنابراین پیاده‌روی باعث افزایش اندورفین و بهبود روحیه می‌شود. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
