شادی و اضطراب را این بار با دو خوشمزه تنظیم کنید.
کیوی میوه ای شادی بخش
به گزارش خط سلامت کیوی حاوی تریپتوفان است و انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین را تقویت می کند. آنها نه تنها برای حال خوب مفید هستند و موجب شادی می شوند، بلکه در اسموتی ها طعم عالی نیز دارند .
بادام با حال خوب رابطه دارد
اعتقاد بر این است که منیزیم نقش مهمی در درمان علائم مرتبط با اضطراب دارد. تنها 12 عدد بادام حاوی 20 درصد از نیاز روزانه به منیزیم است. سایر غذاهای غنی از منیزیم عبارتند از آووکادو، شکلات تلخ، سبزیجات برگ دار و موز. برای ورود به صفحه اینستاگرام دکتر مریم سامانی کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
