یک مراجع در حوالی 10 سالگی سالگرد ازدواج خود متوجه شد همسرش با یکی از نزدیک‌ترین دوستانش رابطه داشته است. این خیانت یک سال پس از تولد سومین فرزندشان آغاز شد و موجب بروز مشکلات روانی و جسمی در او شد.
به گزارش خط سلامت این مراجع پس از این حادثه دچار اضطراب شدید و حملات پانیک شد. علاوه بر این، وزن او کاهش یافت و بدنش به پسوریازیس مبتلا شد، همچنین پزشکان لخته‌های خون را در پاهایش تشخیص دادند.
پزشکان این مشکلات را به شدت آسیب‌زای روانی و استرس ناشی از خیانت نسبت دادند، زیرا سیستم عصبی مرکزی آرون تحت فشار شدیدی قرار گرفته بود.
تأثیر خیانت بر سلامت جسمی
افرادی که خیانت را تجربه می‌کنند، به طور معمول در معرض استرس، اضطراب و افسردگی قرار دارند. با این حال، این مشکلات روانی تنها نیمی از تأثیرات آن است؛ مسائل جسمی نیز می‌تواند به وجود آید. در یک مطالعه جدید، محققان به بررسی تأثیر خیانت بر سلامت جسمی پرداخته‌اند. این تحقیق نشان داد که افرادی که خیانت عاشقانه را تجربه کرده‌اند، بیشتر احتمال دارد مشکلات مزمن سلامتی گزارش کنند، از جمله بیماری‌های قلبی، اختلالات خودایمنی و دیگر بیماری‌ها.
یک تحقیق بزرگ که داده‌های 2500 نفر را مورد بررسی قرار داد، نشان داد که کسانی که خیانت را تجربه کرده‌اند، بیشتر مشکلات سلامتی مزمن را گزارش می‌کنند. همچنین، افراد با درآمد پایین و اقلیت‌های قومی بیشتر از دیگران در معرض مشکلات سلامتی پس از خیانت قرار دارند.
یکی از یافته‌های مهم این تحقیق این بود که داشتن یک شبکه حمایتی قوی از دوستان و خانواده به طور کامل نمی‌تواند از مشکلات سلامتی ناشی از خیانت جلوگیری کند. این نتایج برخلاف تحقیقات قبلی است که نشان می‌دهند حمایت اجتماعی می‌تواند سلامت را بهبود بخشد. اما برخی کارشناسان معتقدند که شرمندگی و عدم درک درست از وضعیت فرد توسط اطرافیان می‌تواند این تأثیر منفی را تشدید کند.
چگونه با پیامدهای منفی خیانت مقابله کنیم؟
مقابله با پیامدهای منفی خیانت یک فرایند پیچیده و زمان‌بر است که نیاز به صبر، حمایت، و استراتژی‌های خاص دارد. در اینجا چندین روش برای مقابله با اثرات منفی خیانت آورده شده است:
پذیرش احساسات: اولین گام در مقابله با پیامدهای خیانت، پذیرفتن و مواجهه با احساسات شدید ناشی از آن است. ممکن است شما احساس غم، عصبانیت، سردرگمی یا حتی احساس خودکم‌بینی داشته باشید. اجازه دهید این احساسات وجود داشته باشند، زیرا سرکوب آن‌ها تنها بر وضعیت روانی شما تأثیر منفی می‌گذارد.
دریافت حمایت روان‌شناختی: مشاوره با یک درمانگر یا روان‌شناس می‌تواند به شما کمک کند تا با احساسات خود بهتر برخورد کنید و راه‌های بهتری برای مقابله با استرس و اضطراب پیدا کنید. این حمایت حرفه‌ای می‌تواند نقش مهمی در پردازش تجربه خیانت و بهبود سلامت روانی شما داشته باشد.
صحبت با افراد نزدیک: داشتن یک سیستم حمایتی قوی از دوستان و خانواده می‌تواند بسیار مفید باشد. افراد نزدیک به شما می‌توانند با شنیدن و همدردی با شما، به شما در فرآیند بهبودی کمک کنند.
تمرکز بر خودمراقبتی: در این دوران سخت، توجه به سلامت جسمی و روانی خود بسیار مهم است. خواب کافی، ورزش منظم، تغذیه سالم و تمرین‌های آرامش‌بخش مانند مدیتیشن یا یوگا می‌تواند به کاهش استرس و بهبود وضعیت روحی شما کمک کند.
بررسی رابطه و تصمیم‌گیری آگاهانه: اگر به رابطه ادامه می‌دهید، باید به طور جدی و آگاهانه تصمیم بگیرید که چگونه از این تجربه عبور کنید. ارتباطات صادقانه، مشاوره زوجین و ایجاد تغییرات مثبت در رابطه می‌تواند به بازسازی اعتماد و تقویت رابطه کمک کند.
صبوری و زمان: بهبودی از خیانت زمان‌بر است. به خودتان فرصت دهید تا دوباره اعتماد به نفس پیدا کنید و به تدریج به زندگی روزمره خود بازگردید. به یاد داشته باشید که هیچ راه میان‌بری برای بهبودی از چنین تجربه‌های سختی وجود ندارد.
نتیجه‌گیری
اگرچه خیانت می‌تواند تأثیرات عمیق روانی و جسمی بر فرد داشته باشد، مطالعات جدید نشان می‌دهند که این تأثیرات قابل مدیریت و درمان هستند. با پشتیبانی مناسب و درمان‌های صحیح، فرد می‌تواند از این بحران عبور کرده و زندگی خود را بازسازی کند.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
