کشف روشی نوین برای از بین بردن خاطرات منفی

محققان به تازگی یک تکنیک نوآورانه برای تضعیف خاطرات منفی معرفی کرده‌اند که از خواب برای کاهش بار هیجانی این خاطرات استفاده می‌کند. این روش که بر روی خواب موج آهسته (SWS) تمرکز دارد، نشان می‌دهد که با دستکاری حافظه در طول خواب، می‌توان اثرات منفی خاطرات آزاردهنده را کاهش داد.

به گزارش خط سلامت این تکنیک شامل ترکیب فعال‌سازی مجدد هدفمند حافظه (TMR) و تحریک مغزی غیرتهاجمی است که به طور چشمگیری به تضعیف احساسات منفی مرتبط با خاطرات کمک می‌کند.

روشی جدید برای فراموش کردن خاطرات منفی

محققان اخیراً یک تکنیک نوآورانه را معرفی کرده‌اند که از خواب برای ضعیف کردن خاطرات منفی استفاده می‌کند. این مطالعه نشان می‌دهد که با بهره‌گیری از برخی مراحل خواب، به‌ویژه خواب موج آهسته (SWS)، می‌توان شدت عاطفی و پایداری خاطرات منفی را کاهش داد. روند این تکنیک به این شکل است:

تحکیم حافظه در خواب: خواب نقش حیاتی در تحکیم حافظه دارد، جایی که مغز اطلاعات روز را پردازش و ذخیره می‌کند. به‌ویژه خواب موج آهسته (SWS)، که یک مرحله خواب عمیق است، برای استحکام خاطرات شناخته شده است.

این تکنیک جدید که برای رفع خاطرات منفی به کار گرفته می شود، شامل فعال‌سازی مجدد خاطرات منفی در طول خواب است که منجر به تضعیف ارتباطات عاطفی مرتبط با آن خاطرات می‌شود. به این ترتیب، خاطرات به مرور زمان کمتر آزاردهنده می‌شوند.

 این فرایند از طریق ترکیب تکنیک‌هایی مانند بازفعال‌سازی هدفمند حافظه (TMR) و تحریک مغزی غیرتهاجمی تسهیل می‌شود. در TMR، محرک‌های خاصی که با خاطرات منفی مرتبط هستند، در طول خواب معرفی می‌شوند و وقتی با تحریک غیرتهاجمی مغز ترکیب می‌شود، به نظر می‌رسد که با شدت احساسی این خاطرات تداخل می‌کند.

این روش می‌تواند کاربردهای وسیعی در درمان بیماری‌هایی مانند PTSD (اختلال استرس پس از سانحه)، اضطراب و افسردگی داشته باشد که در آن‌ها خاطرات منفی و بار عاطفی آن‌ها برای بیماری مرکزی است. با کاهش تأثیر عاطفی این خاطرات، بیماران می‌توانند بهبودی‌های قابل توجهی در سلامت روان خود تجربه کنند.

این تکنیک نوآورانه امکان دستکاری خاطرات در طول خواب را برای بهبود مداخلات درمانی و احتمالاً کاهش رنج‌های روانی باز می‌کند.