چرا برخی افراد به توجه بیش از حد نیاز دارند؟

افرادی که شدیدا به دنبال جلب توجه دیگران هستند، اغلب با رفتارهایی مانند اغراق‌گویی، ایجاد درگیری، یا تظاهر به درماندگی، توجه اطرافیان را به خود جلب می‌کنند. اما چرا این افراد به این شکل رفتار می‌کنند؟

به گزارش خط سلامت ریشه این رفتارها معمولاً در مشکلات عزت نفس، ناامنی‌ها و حتی برخی اختلالات شخصیتی نهفته است. افرادی که عزت نفس پایینی دارند، اغلب با جلب توجه دیگران سعی می‌کنند به خود ارزش بدهند. همچنین، تجربیات دوران کودکی و روابط خانوادگی نیز می‌توانند در شکل‌گیری این رفتارها نقش مهمی ایفا کنند.

تلاش برای جلب توجه دیگران

نیاز به توجه دیگران می‌تواند ریشه در عوامل مختلفی از جمله ناامنی، عزت نفس پایین و حتی برخی اختلالات شخصیتی داشته باشد. افرادی که این نیاز را دارند، اغلب به دنبال جلب توجه به هر قیمتی هستند و ممکن است رفتارهایی مانند:

تظاهر به درماندگی

برای جلب توجه دیگران، حتی در کارهایی که توانایی انجام آن را دارند، خود را ناتوان نشان می‌دهند.

ایجاد درگیری

برای قرار گرفتن در مرکز توجه، به طور عمدی درگیری ایجاد می‌کنند.

جستجوی همدردی بیش از حد

حتی برای مشکلات کوچک، واکنش‌های اغراق‌آمیزی نشان می‌دهند تا دیگران به آنها توجه کنند.

نیاز مفرط به تعریف و تمجید

دائماً به دنبال تعریف و تحسین دیگران هستند.

دروغگویی و اغراق‌گویی

برای جلب توجه، داستان‌هایی ساختگی و اغراق‌آمیز تعریف می‌کنند.

چرا برخی افراد به شدت توجه طلب هستند؟

ناامنی و عزت نفس پایین

افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند، اغلب برای جلب توجه دیگران تلاش می‌کنند تا احساس بهتری نسبت به خود پیدا کنند.

اختلالات شخصیتی

اختلالاتی مانند خودشیفتگی، مرزی و هیستریونیک ( نمایشی) می‌توانند باعث رفتارهای توجه‌طلبی شوند.

ابتلا به سایر اختلالات روانشناختی

ADHD، اضطراب و اختلال دوقطبی نیز ممکن است با این رفتار همراه باشند.

چگونه می‌توان بر توجه طلبی افراطی غلبه کرد؟

مراجعه به روانشناس می‌تواند کمک بزرگی در شناخت ریشه‌های این مشکل و یافتن راهکارهای مناسب برای غلبه بر میل شدید به توجه طلبی باشد.

با نوشتن روزانه و توجه به رفتارهای خود، می‌توانید به تدریج بر این نیاز غلبه کنید.

با استفاده از جملات تا کیدی مثبت و ارتباط با افراد مثبت‌اندیش، می‌توانید عزت نفس خود را افزایش دهید و کمتر به تایید دیگران نیاز داشته باشید.

چطور می‌توان به فردی که نیاز به توجه دارد کمک کرد؟

تعیین حدود: با تعیین حدود مشخص، به فرد نشان دهید که رفتارهای او قابل قبول نیست.

ارتباط مؤثر: با او به صورت آرام و صریح صحبت کنید و نگرانی‌های خود را بیان کنید.

درک و همدلی: به یاد داشته باشید که این افراد اغلب به دلایل عمیق‌تری این رفتارها را از خود نشان می‌دهند.

تجارب دوران کودکی افرادی که به شدت دنبال جلب توجه هستند

افرادی که به شدت به دنبال جلب توجه دیگران هستند، اغلب تجربیات دوران کودکی پیچیده‌ای را پشت سر گذاشته‌اند. این تجربیات می‌توانند ریشه‌های نیاز عمیق آنها به تایید و توجه را توضیح دهند. در ادامه به بررسی برخی از این تجربیات می‌پردازیم:

توجه ناکافی یا نامنظم

یکی از دلایل اصلی جلب‌توجه، تجربه توجه ناکافی یا نامنظم در دوران کودکی است. کودکانی که احساس می‌کنند والدین یا اطرافیان به اندازه کافی به آنها توجه نمی‌کنند، ممکن است برای جلب توجه به هر روشی متوسل شوند.

توجه منفی

گاهی اوقات، کودکانی که بیشتر مورد توجه قرار می‌گیرند، توجهی منفی دریافت می‌کنند. مثلاً ممکن است به دلیل رفتارهای نامناسب مورد توجه قرار بگیرند. این نوع توجه، اگرچه ناخوشایند است، اما برای کودک قابل پیش‌بینی‌تر است و او ممکن است برای حفظ این توجه، رفتارهای مشابه را تکرار کند.

تغییرهای مداوم در محیط

کودکانی که در محیط‌های ناپایدار یا پر از تغییر بزرگ شده‌اند، ممکن است احساس ناامنی کنند و برای ایجاد ثبات در زندگی خود، به دنبال جلب توجه باشند.

مقایسه با دیگران

مقایسه مداوم با خواهر و برادر یا همسالان دیگر، می‌تواند باعث احساس حقارت و کمبود در کودک شود. برای جلب توجه و اثبات خود، ممکن است به رفتارهای جلب توجه روی آورد.

تجربه تروما و آسیب‌های روانی

تجربیات تروماتیک مانند طلاق والدین، از دست دادن عزیزان، یا سوءاستفاده، می‌تواند تأثیر عمیقی بر روان کودک بگذارد و او را به دنبال راه‌هایی برای مقابله با این دردها و احساسات منفی بگرداند.

 

برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است