مکانیسم دفاعی انکار باعث می شود فرد از پذیرش واقعیت رابطه سمی امتناع می ورزد و با به کارگیری تلاش های ناخودآگاه، تصویری غیر واقعی از رابطه را در ذهن خود حفظ می کند.
به گزارش خط سلامت ترس از تنهایی، طرد شدن، یا عدم یافتن شریکی دیگر، می تواند فرد را به ماندن در رابطه ای سمی وادار کند. انکار به به این قبیل افراد کمک می کند تا از مواجهه با این ترس ها و احساسات دردناک ناشی از آنها دوری کند.
چرا برخی افراد از مکانیسم دفاعی انکار استفاده می کنند؟
امیدواری کاذب
امید به بهبود رابطه و تغییر رفتار شریک سمی می تواند باعث شود فرد در انکار مشکلات باقی بماند. او با چنگ زدن به این امید، از پذیرش realite سخت و غیرقابل تغییر رابطه خودداری می کند.
عزت نفس پایین
افرادی که از عزت نفس پایینی برخوردارند، بیشتر در معرض آسیب پذیری در برابر روابط سمی قرار دارند. آنها ممکن است ارزش خود را در حدی پایین ببینند که باور داشته باشند استحقاق بیش از این را ندارند و لایق رفتار بهتر نیستند. انکار به آنها کمک می کند تا این باور منفی را در خود حفظ کنند.
وابستگی عاطفی
وابستگی عاطفی شدید به شریک سمی می تواند رها کردن رابطه را بسیار دشوار کند. فرد ممکن است احساس کند که بدون این شریک نمی تواند زندگی کند و به همین دلیل به انکار مشکلات و تداوم رابطه می پردازد.
مهم است که به خاطر داشته باشید، انکار یک مکانیسم دفاعی ناخودآگاه است و فرد به طور عمدی آن را انتخاب نمی کند. با این حال، آگاهی از این مکانیسم می تواند به فرد کمک کند تا با آن مقابله کند و از دام روابط سمی رهایی یابد.
راهکارهایی برای مقابله با انکار در روابط سمی
باورهای خود را زیر سوال ببرید
ارزش ها و باورهای خود را در مورد روابط بررسی کنید. آیا باور دارید که استحقاق احترام و عشق را دارید؟ آیا معتقدید که شایسته رابطه ای سالم و پایدار هستید؟
با افراد مورد اعتماد صحبت کنید
با دوستان، خانواده یا یک درمانگر در مورد رابطه خود صحبت کنید. دیدگاه آنها می تواند به شما در مشاهده realite رابطه از منظری عینی تر کمک کند.
به دنبال کمک حرفه ای باشید
اگر در رها کردن رابطه سمی با وجود آگاهی از مشکلات آن دچار مشکل هستید، از یک درمانگر یا مشاور کمک بگیرید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
