این حبوبات و غلات شادی بخش هستند

چنین نگرشی به شادی با سطح استرس کمتری همراه است. پر انرژی و مشتاق زندگی هستند.

به گزارش خط سلامت افراد شاد زندگی را یک ماجراجویی می دانند که باید زندگی کرد تا مشکلی که باید حل شود.

شادی با غلات کامل

جو دوسر

حاوی فیبر است که به تنظیم قند خون و هضم سالم کمک می‌کند و همچنین منبع ویتامین‌های B است که برای سلامت روان ضروری هستند.

 کینوآ

منبع پروتئین گیاهی و فیبر است که به احساس سیری و تعادل قند خون کمک می‌کند.

نان سبوس‌دار

حاوی ویتامین B کمپلکس است که برای عملکرد سیستم عصبی ضروری است.

 برنج قهوه‌ای

حاوی فیبر، ویتامین‌های B و مواد معدنی مانند منیزیم است که به سلامت قلب و عروق و همچنین به عملکرد بهتر مغز کمک می‌کند.

گندم سیاه

حاوی پروتئین گیاهی، فیبر و مواد معدنی مانند منیزیم و آهن است که به سلامت قلب و عروق و همچنین به عملکرد بهتر مغز کمک می‌کند.

حبوبات شادی آور

عدس

منبع پروتئین گیاهی، فیبر و آهن است که به تعادل قند خون، هضم سالم و اکسیژن‌رسانی به مغز کمک می‌کند. عدس همچنین حاوی ویتامین‌های گروه B، به ویژه فولات، است که برای سلامت روان و عملکرد سیستم عصبی ضروری هستند.

لوبیا

منبع پروتئین گیاهی، فیبر و ویتامین‌های B است که برای سلامت روان و هضم سالم ضروری هستند. لوبیاها همچنین حاوی آهن، منیزیم و پتاسیم هستند که به سلامت قلب و عروق و عملکرد عضلات کمک می‌کنند.

 نخود

منبع پروتئین گیاهی، فیبر و آهن است که به تعادل قند خون، هضم سالم و اکسیژن‌رسانی به مغز کمک می‌کند. نخود همچنین حاوی ویتامین‌های گروه B، به ویژه فولات، است که برای سلامت روان و عملکرد سیستم عصبی ضروری هستند.

ماش

منبع خوبی از پروتئین گیاهی، فیبر و مواد معدنی مانند آهن و منیزیم است که به سلامت قلب و عروق و همچنین به عملکرد بهتر مغز کمک می‌کند. ماش همچنین حاوی ویتامین‌های گروه B، به ویژه فولات، است که برای سلامت روان و عملکرد سیستم عصبی ضروری هستند.

برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است