قرار گرفتن در ارتفاع ممکن است باعث توهم شود، اما این موضوع در پژوهش های علمی بطور قطع تایید نشده است.
به گزارش خط سلامت در این مطلب عوارض قرار گرفتن در ارتفاع را معرفی می کنیم؛ با ما همراه باشید.
علایم ارتفاع زدگی
علائم رایج ارتفاع زدگی شامل موارد زیر است:
سردرد
تنگی نفس
خستگی
گیجی
از دست دادن اشتها
بی خوابی
حالت تهوع
استفراغ
در موارد شدید، ارتفاع زدگی می تواند منجر به ادم مغزی ارتفاع و ادم ریوی ارتفاع شود که هر دو می توانند کشنده باشند.
چه چیزی احتمال ارتفاع زدگی را افزایش می دهد؟
عوامل متعددی می توانند خطر ابتلا به ارتفاع زدگی را افزایش دهند، از جمله:
سرعت صعود: صعود سریع به ارتفاعات بالا احتمال ابتلا به ارتفاع زدگی را افزایش می دهد.
ارتفاع: هر چه ارتفاع بیشتر باشد، احتمال ابتلا به ارتفاع زدگی بیشتر است.
سابقه ارتفاع زدگی: افرادی که سابقه ارتفاع زدگی دارند، در آینده بیشتر در معرض خطر ابتلا به آن قرار دارند.
وضعیت سلامتی: برخی از شرایط سلامتی، مانند بیماری قلبی و بیماری ریوی، می توانند خطر ابتلا به ارتفاع زدگی را افزایش دهند.
مصرف دارو: برخی از داروها می توانند خطر ابتلا به ارتفاع زدگی را افزایش دهند.
چگونه خطر ارتفاع زدگی را کاهش دهیم؟
برای کاهش خطر ابتلا به ارتفاع زدگی
به آرامی صعود کنید: به بدن خود زمان دهید تا با ارتفاع سازگار شود.
هیدراته بمانید: به طور منظم آب بنوشید.
از مصرف الکل و کافئین خودداری کنید: این مواد می توانند علائم ارتفاع زدگی را بدتر کنند.
غذاهای پر کربوهیدرات بخورید: این غذاها به شما انرژی می دهند و به بدن شما در مقابله با ارتفاع کمک می کنند.
به علائم خود توجه کنید: اگر هر یک از علائم ارتفاع زدگی را تجربه کردید، صعود را متوقف کنید و به پایین برگردید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
