اختلال اعتیاد به خرید اگر درمان نشود تاثیرات جبران ناپذیری بر زندگی افراد می گذارد.
به گزارش خط سلامت در این مطلب اختلال اعتیاد به خرید و راه کار هایی برای درمان آن بررسی شده است.
اعتیاد به خرید در زنان بیشتر است یا مردان؟
بسیاری از زنان از سنین پایین به لذت خرید کردن عادت می کنند و این باعث شکل گیری اختلال اعتیاد به خرید در سنین بزرگسالی می شود.
اختلال اعتیاد به خرید در مردان با ظهور تکنولوژی و ساده تر شدن خرید تشدید شده است.
اختلال اعتیاد به خرید ارتباط نزدیکی با اختلالات دیگری دارد:
اختلال اعتیاد به خرید همانند دیگر رفتار های اعتیاد وار مثل پرخوری و قمار است.
اختلال اعتیاد به خرید همراه با دیگر اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب و اختلالات خوردن دیده می شود.
اختلال اعتیاد به خرید همراه با اختلالات رفتار وسواس گونه، اعتیاد به مواد مخدر و اختلالات شخصیت است.
برخلاف سایر انواع اعتیاد که در دوره نوجوانی بیشتر دیده می شوند، اختلال اعتیاد به خرید بیشتر در دهه 20 و 30 رواج دارد که شخص به استقلال مالی می رسد.
ویژگی های اختلال اعتیاد به خرید
احساس اجبار به خرید
شخص برای خرید وسایل احساس اجبار می کند. اغلب سعی می کند عادت خرید کردن خود را پنهان کند.
خرید بدون فکر کردن باعث می شود فرد وسایل زیادی داشته باشد که تا به حال از آنها استفاده نکرده است.
این دسته بیماران در مراحل بعدی دچار اختلال وسواس احتکار می شوند.
احساس سرخوشی پس از خرید
بیمار پس از خرید احساس سرخوشی زیادی می کند.
تجربه سرخوشی به خاطر احساس مالکیت چیزی نیست، بلکه به خاطر عمل خرید کردن است.
خرید کردن برای سرکوب احساسات بد
اختلال اعتیاد به خرید تلاشی برای پر کردن خلا های روانی و عاطفی مانند تنهایی، فقدان کنترل، و نبود عزت نفس می باشد.
اغلب، یک احساس منفی مثل بحث یا نا امیدی محرک خرید کردن است.
سرکوب احساسات بد موقت است و با احساس اضطراب یا گناه همراه می شود.
گناه و پشیمانی
وسوسه خرید افراطی با احساس پشیمانی همراه می شود.
شخص به دلیل احساس زیاده روی در خرید و بی مسئولیتی احساس گناه می کند.
پرداخت پول
پرداخت پول دردناک تر از پرداخت با کارت اعتباری یا کارت بانکی است.
فلسفه روانشناسی کارت اعتباری همین است که لذت خرید را بیشتر کند.
مشخصه های رفتار اشخاص دارای اختلال اعتیاد به خرید:
اشتغال فکری به خرید اقلام متعدد
صرف زمان زیاد برای تحقیق در مورد خرید اقلام یا گشتن در بازار
ناتوانی در مقاومت در برابر خرید
مشکلات اقتصادی و بدهی های زیاد
اختلاف در محل کار، خانه یا مدرسه به خاطر خرید های متعدد
تمایل به خرید در تنهایی یا به صورت آنلاین برای دوری از سرزنش دیگران
راه های مقابلع با اختلال اعتیاد به خرید
کارت های بانکی
خرید با کارت بانکی و اعتباری باعث خرج کردن پول بیشتری می شود. در نقد خرید کردن درد از دست دادن پول حس می شود.
ثبت پول
اغلب افراد نمی دانند چقدر خرج می کنند.
با ثبت هر مقدار پولی که خرج می شود، الگوی خرج کردن را بررسی کنند.
با دیدن مقدار پولی که هر بار از دست داده اند، از اعتیاد به خرید رها شوند.
عادت به تاخیر
کسی که دچار وسوسه خرید آنی و اعتیاد به خرید باشد، بدون فکر و بی برنامه خرید می کند.
برای شکست دادن این عادت، باید خرید کردن را به تاخیر بیاندازند.
اگر مایل به خرید چیزی هستند، آن را برای 30 روز بعد در تقویم علامت بزنند.
چنانچه عادت به خرید اینترنتی دارند، لینک را در سبد خرید قرار دهند.
دوری از وسوسه ها
مانند هر اعتیاد دیگری، باید از هر چیز و هر کسی که فرد را به خرید کردن وادار می کند دور شوند.
اگر اعتیاد به خرید لباس دارند، از پاساژ ها و بوتیک ها رد نشوند.
از رفتن به مکان هایی که عادت به خرید از آنها دارند، دوری کنند.
افراد باید در مقابل وسوسه خرید از خود سوال هایی مثل «چرا باید این وسیله را بخرم؟» بپرسند.
در پاسخ به این سوالات صادق باشند.
این سوالات به آنها کمک می کند که اعتیاد به خرید را کنترل کنند.
درخواست کمک
کمک خواستن برای رفع یک مشکل خجالت ندارد.
با یکی از دوستان یا اعضای خانواده صحبت کنند تا به آنها در شکستن این عادت کمک کند.
اگر هیچ یک از راه های فوق کمک نکرد، از یک روانشناس بالینی کمک بگیرند.
رویکرد های درمانی رفتار به فرد در کنترل تکانه ها، تغییر عادت ها و افکار و کنترل احساسات کمک می کنند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
