به گفته محققان مهم‌ترین کاری که یک فرد بی تحرک می‌تواند برای بهبود سلامت خود انجام دهد، ورزش کرد ن و یافتن فعالیتی است که از آن لذت می‌برد و می تواند آن را ادامه دهد.
به گزارش خط سلامت تحقیقات متعدد نشان داده است ورزش کردن منجربه افزایش طول عمر می شود.
ورزش و کاهش خطر مرگ
محققان خطر مرگ را در طول این مطالعه 12 ساله بررسی کردند. آن ها مقایسه کردند چگونه سطوح و انواع مختلف فعالیت بدنی این خطر را کاهش می دهد. افراد مسن‌تری که میزان فعالیت توصیه‌شده را انجام می‌دادند در مقایسه با افراد غیرفعال، 13 درصد کمتر در معرض خطر مرگ بودند. انجام ورزش های راکتی یا دویدن بیشترین کاهش خطر را نشان داد. اما تمام فعالیت ها سودمند است. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
