یکی دیگر از علت های اینکه چرا همیشه خسته اید؟

کم خونی همچنین ممکن است نشانه یک بیماری جدی تر باشد، مانند خونریزی در معده، التهاب ناشی از عفونت، بیماری کلیوی ، سرطان یا بیماری های خود ایمنی.

به گزارش خط سلامت کم خونی مربوط به کمبود اکسیژن است که به سلول ها و بافت ها در سراسر بدن می رسد.

افرادی که به اندازه کافی آهن یا ویتامین های خاصی دریافت نمی کنند و افرادی که از داروها یا درمان های خاصی استفاده می کنند نیز در معرض خطر بیشتر  کم خونی هستند.

علائم کم خونی 

احساس می کنید با وجود اینکه زیاد می خوابید همیشه خسته هستید

استخوان ها و ماهیچه های ضعیف

مشکل در ورزش

عدم توانایی در تمرکز

در موارد استثنایی:

خستگی، غش

تنگی نفس

حمله قلبی، آنژین صدری

اختلال عملکرد طحال

مسائل گوارشی

زرد شدن پوست

علل کم خونی

کم خونی زمانی رخ می دهد که گلبول های قرمز خون، هموگلوبین، پروتئینی که اکسیژن را در سراسر بدن، به ویژه به مغز، جایی که بسیار مورد نیاز است، حمل می کند، مشکل داشته باشد.

این به سطح ناکافی آهن در خون، علاوه بر سطوح پایین ویتامین B12 و فولات مرتبط است.

کم خونی همچنین می تواند ناشی از دست دادن خون یا رژیم غذایی بسیار کم در آن مواد مغذی ضروری باشد و در نتیجه توانایی بدن برای تولید هموگلوبین کافی را مختل می کند.

درمان های طبیعی برای کم خونی

علائم کم خونی را می توان با بهبود رژیم غذایی و گنجاندن مقدار زیادی غذاهای غنی از آهن، ویتامین B12 و فولات تا حد زیادی کاهش داد. این شامل:

جگر (از گوشت گاو، مرغ و غیره) که سرشار از آهن و ویتامین B است.

مخمر آبجو یا مخمر تغذیه ای که سرشار از ویتامین های گروه B است و طعمی شبیه پنیر دارد اما در واقع کاملاً بدون لبنیات است.

غذاهای سرشار از ویتامین C که به جذب آهن کمک می کنند، مانند مرکبات و سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی یا گل کلم.

سبزیجات برگ سبز که مقدار قابل توجهی آهن و فولات دارند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.