یکساعت خواب اضافی چقدر شادتان می کند؟ +مقدار خوابی که برای تقویت روحیه نیاز دارید

اگر به اندازه کافی نمی‌خوابید یا خوب نخوابیده‌اید، کوچک‌ترین چیزها می‌تواند باعث شود که به دیگران ضربه احساسی بزنید یا احساس کنید کاملاً بدخلق هستید.

وقتی به اندازه کافی نمی خوابیم واقعا منطق نداریم اما چقدر به خواب نیاز دارید تا در خلق و خو و روحیه خود بهترین احساس را داشته باشید؟

هشت ساعت خواب

به گزارش خط سلامت برای عملکرد صحیح به هشت ساعت خواب نیاز دارید بنابراین، واقعاً تعجب آور نیست که برای حفظ خلق و خو خوب و ذهنیت مثبت، در واقع به هشت ساعت خواب نیاز دارید.

هشت ساعت خواب کمک می‌کند تا سرحال‌تر و شاداب باشید.

حال خوب

افرادی که هر شب هشت تا نه یا نه ساعت و نیم می‌خوابیدند، بهترین حالت روحی را داشتند. اما اگر بیشتر از آن بخوابید، در واقع خلق و خو شما دوباره پایین می آید. بنابراین، خواب طولانی مدت ممکن است مفید نباشد.

کمی بیشتر

آیا همیشه هر شب هشت ساعت می خوابید اما هیچ تفاوتی در خلق و خوی خود احساس نمی کنید؟ آیا همیشه زود به رختخواب می روید و به تعداد ساعات توصیه شده می خوابید در حالی که هنوز احساس عبوس و عبوس می کنید؟ در این صورت ممکن است هر شب کمی بیشتر بخوابید. اگر یک ساعت بیشتر از حد معمول بخوابید، پنج درصد شادتر از خواب بیدار می شوید.

بنابراین، راز خلق و خوی خوب این است که زیاد بخوابید اما نه خیلی زیاد.  برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.