در حالی که مقداری رویاپردازی طبیعی است، رویاپردازی بیش از حد می تواند بر زندگی روزمره تأثیر بگذارد و فعالیت های روزانه را دشوار کند.
خیال پردازی بیش از حد چیست؟
به گزارش خط سلامت رویاپردازی بیش از حد یک اختلال است که به آن خیال پردازی ناسازگار نیز می گویند. این در افرادی اتفاق می افتد که رویاهای روشن و متفکرانه ای دارند که ساعت ها ادامه دارد. این امر حفظ روابط و مسئولیت های زندگی واقعی را دشوار می کند. این اختلال در دستورالعمل های استاندارد بهداشت روان شناسایی نشده است.
خیال پردازی بیش از حد ممکن است شما را به طور کامل در یک دنیای خیالی غرق کند و حفظ تعاملات سالم و تکمیل مسئولیت های خود در دنیای واقعی را دشوار کند.
اگر رویاپردازی ناسازگاری دارید، ممکن است برای مدت طولانی کتاب بخوانید، فیلم یا تلویزیون تماشا کنید یا بازی های ویدیویی انجام دهید. این اعمال ممکن است اجباری به نظر برسند و هر روز چند ساعت طول بکشند.
رویاپردازی بیش از حد می تواند بر زندگی تحصیلی، بین فردی یا کاری تأثیر بگذارد. در حالی که رویاپردازی ناسازگار هنوز به عنوان یک اختلال رفتاری سلامت روان شناخته نشده است، به چهار دسته از اختلالات سلامت روان مرتبط است:
اختلالات تجزیه ای
اختلال توجه
اختلال طیف وسواس اجباری
اعتیاد رفتاری
برخی کارشناسان معتقدند خیالبافی بیش از حد یک بیماری روانپزشکی نیست، بلکه مکانیسمی برای مقابله با آسیب های گذشته، سوء استفاده، بیماری روانی جدی و حتی تنهایی است.
رویاپردازی بیش از حد به منزله فرار از یک واقعیت خشن خواهد بود. از طریق رویاپردازی ناسازگار، دنیایی شبیه داستان ایجاد می‌کنید که در آن با سناریوهای تخیلی کار می‌کنید تا احساس بهتری داشته باشید.
چگونه سلامت روان بر رویاپردازی بیش از حد تأثیر می گذارد
سلامت روان می تواند روی میزان خیال پردازی شما تأثیر بگذارد. رویاپردازی بیش از حد اغلب با اضطراب همراه است و برخی از محققان دریافته اند با احساس گناه، ناراحتی و ناتوانی در کنترل توجه مرتبط است.
شرایط سلامت روان که معمولاً رویاپردازی بیش از حد در آنها دیده می شود عبارتند از:
افسردگی
اضطراب عمومی
اضطراب اجتماعی
اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD)
اختلال وسواس اجباری (OCD ).
گاهی اوقات رویاپردازی ناسازگار با اسکیزوفرنی اشتباه گرفته می شود. آنها علائم همپوشانی دارند، اما افرادی که بیش از حد رویاپردازی می کنند، می دانند رویاهایشان واقعی نیست. اگر اسکیزوفرنی دارید، در تشخیص اینکه چه چیزی واقعی و چه چیزی خیالی است مشکل دارید.
رویاپردازی بیش از حد اغلب راهی برای فرار از شرایط فعلی است. به همین دلیل در افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب بیشتر دیده می شود . اگر این مکانیسم مقابله شما شود، ممکن است کنترل رویاپردازی را از دست بدهید.
نشانه های رویاپردازی بیش از حد
در حالی که معیارهای رسمی برای تشخیص رویاپردازی بیش از حد وجود ندارد، علائم و نشانه های توافق شده ای وجود دارد که باید مراقب آنها بود. وقتی در خیال زندگی می کنید. ممکن است تجربه کنید:
مشغله فکری
اصلاح خلق و خو
افزایش تحمل
کناره گیری از واقعیت
ناامیدی درونی
اگر علائم زیر را در رویاپردازی ناسازگار در خود یا یکی از نزدیکان خود مشاهده کردید، با یک متخصص سلامت روان تماس بگیرید. علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:
رویاهای شدید و واضح که دارای داستان، خط داستانی و شخصیت های فکر شده است
رویاهایی که توسط رویدادهای دنیای واقعی ایجاد می شوند
حالات کنترل نشده صورت، حرکات تکراری بدن، یا صحبت کردن یا زمزمه کردن با صدای بلند در طول رویاپردازی
رویاهایی که چند دقیقه تا چند ساعت در روز طول می کشند
میل شدید یا غیرقابل کنترل برای ادامه رویاپردازی
مشکل در تمرکز و تکمیل مسئولیت های روزانه به دلیل رویاهای روزانه
مشکل خواب
فرار چگونه بر سلامت روان شما تأثیر می گذارد
رویاپردازی بیش از حد زمانی به مشکل تبدیل می شود که منجر به فرار شود که می تواند یک مکانیسم مقابله اعتیادآور باشد. به جای کمک به شما برای مدیریت اضطراب یا محرک های القا کننده افسردگی، می تواند شانس شما را برای معتاد شدن به فرار از رویاهای خود افزایش دهد.
از آنجا که فرار به رویاهایتان با ارزش است، ممکن است تمایل شدیدی برای ادامه دادن داشته باشید. اما، این فرار می تواند باعث ایجاد شخصیت اجتنابی یا عزت نفس شکننده شود.
خیال پردازی رایج است و تقریباً همه آن را انجام می دهند. اما وقتی خیال پردازی اعتیاد آور می شود و افکار شما را به حدی می کشد که در واقعیت از مسئولیت ها و روابط اجتناب می کنید، مشکل ساز می شود. اگر احساس می کنید که خیال پردازی بیش از حد بر زندگی روزمره شما تأثیر منفی می گذارد، باید با پزشک یا روانشناس بالینی صحبت کنید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
