چگونه در لحظات گریه، به دیگران آرامش ببخشیم؟

گاهی اوقات، به جای اینکه به سرعت به کمک بیفتید، بهتر است کمی صبر کنید و به فرد اجازه دهید تا احساسات خود را به طور طبیعی پردازش کند.

به گزارش خط سلامت گریه کردن می‌تواند یک راه برای تخلیه‌ احساسات باشد، و شاید فرد نیاز دارد که به مدت کوتاهی این احساسات را در قالب اشک‌هایش رها کند.

در مواجهه با فردی که گریه می‌کند، چگونه رفتار کنیم؟

1. احترام به احساسات فرد

   زمانی که کسی گریه می‌کند، مهم است که احساسات او را بپذیرید و به آن‌ها احترام بگذارید. ممکن است فرد در حال تجربه‌ درد، غم یا خجالت باشد. نشان دادن همدلی و دلسوزی می‌تواند به او احساس امنیت دهد.

2. فضا دادن به فرد برای گریه کردن

   به جای عجله در ارائه‌ی راه‌حل یا مشاوره، بهتر است به فرد فضایی برای گریه کردن بدهید. گاهی برای پردازش و رهاسازی احساسات، نیاز به زمان داریم. اجازه دهید فرد به طور طبیعی اشک‌هایش را بریزد و احساساتش را بیان کند.

3. عجله نکردن در گفتن چیزهایی مانند توصیه یا راه‌حل

   در بسیاری از مواقع، افراد در حال گریه به دنبال مشاوره یا راه‌حل نیستند، بلکه فقط به کسی نیاز دارند که آن‌ها را درک کند. بنابراین بهتر است در گفتن جملات تسلی‌بخش یا مشاوره‌ای عجله نکنید. اجازه دهید فرد خودش آماده شود تا صحبت کند و احساساتش را در قالب کلمات بیان کند.

4. گوش دادن فعال

   وقتی فرد به شما اطلاع داد که آماده است تا صحبت کند، به او کمک کنید که احساساتش را هدایت کند. در این زمان، باید کاملاً با دقت گوش دهید و از هرگونه قضاوت یا دخالت در احساسات او خودداری کنید. گوش دادن فعال و بدون قطع کردن، نشان‌دهنده‌ی همدلی و احترام به فرد است.

5. دادن زمان برای تفکر

   پس از آنکه فرد شروع به صحبت کرد، اجازه دهید تا او افکار خود را سازماندهی کند و بدون فشار برای حرف زدن بیشتر، به او وقت بدهید تا به آرامی احساسات خود را بیان کند. گاهی سکوت و گوش دادن بیشتر از هر کلمه‌ای می‌تواند تسکین‌دهنده باشد.

6. پذیرش احساسات فرد

   واکنش افراد در لحظه‌های عاطفی ممکن است متفاوت باشد. مهم است که احساسات آن‌ها را همان‌طور که هستند بپذیرید و از آن‌ها انتظار نداشته باشید که احساس متفاوتی داشته باشند. در این لحظات، فرد به کسی نیاز دارد که احساساتش را بدون قضاوت پذیرفته و درک کند.

در نهایت، آنچه که بیش از هر چیز اهمیت دارد، نشان دادن همدلی، دلسوزی و احترام به احساسات فرد گریه‌کننده است. این کار می‌تواند به فرد کمک کند تا به آرامش برسد و احساس حمایت و درک کند.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است