به کسی که افسرده است چه حرفی را بگوییم و چه حرفی را نزنید

افسردگی افراد زیادی را درگیر خود می کند. ما به نزدیکان خود که این وضعیت سخت را تجربه می کنند باید بدانیم چگونه با آن ها همدردی می کنیم تا احساس بهتری ایجاد کنیم و وضعیت را برای آن ها بدتر نکنیم.

به گزارش خط سلامت افسردگی در افراد به این شکل است که هر روز و به مدت دو هفته علائم اختلال خلقی را تجربه می کنند. علائم آن عبارتند از غم و اندوه، اضطراب، ناامیدی، احساس گناه، یا خلق و خوی "تهی".

افراد مبتلا به افسردگی تحریک پذیرند، علاقه خود را به سرگرمی ها یا فعالیت های لذت بخش از دست می دهند و تغییرات فیزیکی مانند درد و کاهش یا افزایش وزن را تجربه می کنند. در موارد شدید، به مرگ یا خودکشی فکر می کنند.

افسردگی و جملاتی که باید یا نباید گفت

آنچه نباید گفت:

 اینجا برای تو هستم

همیشه کسی هست که از تو بدتر باشه

تو مهم هستی

هیچ کس هرگز نگفته که زندگی منصفانه است

بگذار کمک کنم

از دلسوزی برای خودت دست بردار

افسردگی واقعیه؟

پس تو افسرده ای . مگه همیشه افسرده نیستی؟

امید هست

سعی کن اینقدر افسرده نباشی

زنده می مونی

تقصیر خودته

 تمام تلاشم را می کنم تا بفهمم

باور کن، می دانم چه احساسی داری. من یک بار برای چند روز افسرده بودم

فکر می کنم افسردگی تو راهی برای تنبیه ماست

 به تو اهمیت می دهم

 هنوز از این همه "من، من، من" خسته نشدی؟

 با هم از آن عبور خواهیم کرد

چه باید گفت:

در این شرایط تنها نیستی

 برای من مهمی

یه بغل میخوای؟

دیوانه نمی شوی

وقتی همه اینها تمام شد، من اینجا خواهم بود و شما هم همینطور

 واقعا نمی توانم احساس شما را درک کنم، اما می توانم همدردی خود را نشان دهم

 قرار نیست تو را ترک کنم 

دوستت دارم

متاسفم که اینقدر درد داری. من تو را ترک نمی‌کنم. از خودم مراقبت می کنم، بنابراین لازم نیست نگران نباشی که دردت به من آسیب می رساند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.