ورزش روحیه افراد را تقویت می کند و باعث افزایش نشاط و انرژی می شود. بهترین عادت روزانه انجام ورزش صبحگاهی است.
به گزارش خط سلامت ورزش برای سلامت روان دارویی مفید می باشد.
ورزش و سلامت روان
ورزش باعث تقویت عملکرد های مغزی می شود که در نتیجه سلامت روان را در پی خواهد داشت.
فواید روانی ورزش
ورزش منجر به کاهش اضطراب، افسرگی و نگرانی های روزمره می شود. برخی فواید ورزش شامل:
ورزش منظم روزانه به بهبود کیفیت خواب و کنترل احساسات درونی کمک می‌کند.
افزایش کارایی
افزایش کیفیت خواب
ورزش با افزایش اعتماد به نفس توانایی کنترل احساسات را بیشتر می کند و کارایی را افزایش می دهد.
کاهش نشخوار فکری
ورزش باعث دوری از افکار منفی و تلاش برای کسب تجربیات جدید می‌شود؛ به علاوه ورزش کاهش نشخوار فکری را به دنبال دارد.
افزایش تعاملات اجتماعی
ورزش منجر به افزایش تعاملات اجتماعی می شود.
ورزش گروهی زمینه را برای دیدار و ملاقات با دیگران و کسب حمایت عمومی بیشتر می‌کند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
