این منوی دریایی مغزتان را قوی می کند

حافظه تحت تاثیر عوامل بیولوژیکی، محیطی و ژنتیکی قرار دارد. 

به گزارش خط سلامت رژیم غذایی و سبک زندگی بر تقویت حافظه تاثیر دارد. 

حافظه و رژیم غذایی

حافظه با مصرف برخی مواد غذایی تقویت می شود. نتایج یک تحقیق نشان می دهد افرادی که کمتر از یک بار در هفته غذای دریایی می‌خورند با افزایش سن، دچار افت ذهنی شدیدتر شدند.

برای این تحقیق، ۹۱۵ نفر به مدت حدود پنج سال تحت نظر قرار گرفتند. همه آنها از مراکز بازنشستگی و مسکن عمومی در ایلینوی آمریکا بودند و میانگین سن آنان بالای ۸۰ سال بود.

همه در آزمون حافظه شرکت و گزارش کردند که چه مقدار غذای دریایی مصرف کرده‌اند. این غذاها شامل کیک ماهی، ساندویچ تن ماهی، میگو و خرچنگ بود.

نتایج نشان داد افرادی که غذاهای دریایی بیشتری مصرف می‌کردند حافظه معنایی بهتری داشتند که چیزی شبیه دانش عمومی است. رژیم غذایی سالم تاثیر به سزایی در تقویت حافظه دارد. 

برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.