پایان رابطه احساسی منجر به تجربه هیجات منفی مانند خشم و ناامیدی می شود. بسیاری از افراد می گویند اگرچه درخواست پایان رابطه احساسی از جانب آن ها مطرح شده است ولی بازهم غم ناشی از جدایی، زندگی آن ها را تحت تاثیر قرار داداه است.
به گزارش خط سلامت پیچیدگی احساسات و ماهیت پیچیده روابط، منجر به تجربه غم و ناامیدی پس از پایان رابطه احساسی می شود.
پایان رابطه احساسی چرا غم انگیز است؟
پایان رابطه احساسی منجر به احساس غم و ناامیدی می شود. همین هیجانات منفی که افراد معمولا آن را با اصطلاح دلتنگی معرفی می کنند، تمایل برای بازگشت مجدد به رابطه را افزایش می دهد.
برخی از دلایلی که پایان رابطه احساسی را به تجربه ای دشوار تبدیل می کند، عبارت است از:
پیچیدگی عواطف انسانی
گاهی اوقات تصمیم برای پایان دادن به یک رابطه، منطقی و ضروری است.
با این حال زمانی که فرد یک رابطه احساسی را ترک می کند، باید با تمام امیدها، رویاها و تصوراتی که از آن رابطه داشته خداحافظی کند؛ همین امر منجر به احساس غم و ناامیدی می شود.
از دست دادن هویت و روال عادی زندگی
یک رابطه احساسی به تدریج به یکی از اجزای جدایی ناپذیر هویت تبدیل می شود. تغییر ناگهانی در سبک زندگی در نتیجه پایان رابطه احساسی، منجر به احساس خلأ و ناامیدی می شود.
ترس از ناشناخته ها
پایان رابطه احساسی و تلاش برای یک شروع جدید، منجر به احساس اضطراب می شود. انسان‌ها به دنبال امنیت هستند، بنابراین چیزهای جدید و ناشناخته اغلب باعث اضطراب و شک و تردید در آن ها می‌شود.
غلبه بر غم پایان رابطه
در اینجا چند استراتژی برای غلبه بر غم ناشی از پایان رابطه احساسی را معرفی می کنیم:
پذیرش
برای کاهش دلتنگی و غم ناشی از پایان رابطه احساسی به احساسات خود فکر کنید و آنها را بدون قضاوت بپذیرید. پیچیدگی احساسات خود را در آغوش بگیرید و بدانید احساس آرامش، غم و دلتنگی پس از جدایی طبیعی است .
جستجوی حمایت
افکار و احساسات خود را با دوستان مورد اعتماد، خانواده یا یک روانشناس بالینی به اشتراک بگذارید. یک سیستم پشتیبانی آسایش و چشم‌اندازی را فراهم و به شما کمک می کند احساسات خود را به شیوه سالم پردازش کنید.
پذیرش تغییر تدریجی
به خود زمان بدهید تا با تغییرات ناشی از پایان رابطه احساسی سازگار شوید. به تدریج روال های جدیدی ایجاد کنید و سرگرمی های شخصی را که تحت الشعاع پایان رابطه قرار گرفته اند، دوباره ایجاد کنید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
