افسردگی چه تفاوتی با غم دارد؟

افسردگی یک بیماری روانی طولانی مدت است در حالی که غم و اندوه یک احساس موقت است.

به گزارش خط سلامت افسردگی یک بیماری روانی است که نه تنها به کمک حرفه ای بلکه به حمایت خانواده و دوستان نیاز دارد.

دکتر پون شی هوی- Poon Shi Hui- مشاور دپارتمان روانپزشکی، گفت: در حالی که تجربه بد خلقی هنگام مواجهه با ناامیدی ها و شکست ها طبیعی است، این حالت نباید بیش از چند روز طول بکشد، یا آنقدر طاقت فرسا شود که فرد با افکار منفی ناتوان شود.

دکتر پون گفت: اگر احساسات منفی - مانند ناامیدی و بی ارزشی - تداوم داشته و بیش از دو هفته طول بکشد، ممکن است از افسردگی رنج ببرید.

او افزود: افسردگی یک بیماری روانی است که نه تنها به کمک حرفه ای بلکه به حمایت خانواده و دوستان نیاز دارد.

 افسردگی چه علائمی دارد؟

در بیشتر مواقع و برای مدت طولانی احساس ناراحتی، غمگینی یا خالی بودن می کنید.

از دست دادن علاقه به فعالیت های روزانه.

افزایش یا کاهش وزن قابل توجه بیش از 5 درصد تغییر در وزن بدن در یک ماه قابل توجه است.

از دست دادن خواب یا خوابیدن بیش از حد.

تقریبا هر روز احساس خستگی می کنید.

احساس بدبینی، بی ارزشی یا گناه.

نداشتن تمرکز 

فکر کردن مکرر به خودکشی

6 راه برای کمک به افراد مبتلا به افسردگی

با علائم افسردگی به راحتی رفتار نکنید، بلکه حمایت و تشویق کنید .

قضاوت نکنید ، اما گوش شنوا باشید.

برای افزایش سطح هورمون «احساس خوب» ورزش کنید .

به ایجاد یک برنامه روتین از فعالیت ها برای مشغول ماندن و بهبود خواب کمک کنید .

مراقب امنیت فرد افسرده و اطرافیان او باشید.

در صورت تداوم احساس غم و اندوه و اگر به نظر می رسد افکار خودکشی و یا قتل دارند، آنها را تشویق کنید که به دنبال کمک حرفه ای باشند .

درمان های موجود برای افسردگی

داروهای ضد افسردگی با اصلاح عملکرد انتقال دهنده های عصبی مغز عمل می کنند. هنگامی که یک دارو شروع به کار می کند، بیشتر علائم پس از حدود دو ماه ناپدید می شوند. اما برای جلوگیری از عود، داروها باید به مدت 9 تا 12 ماه پس از ناپدید شدن علائم ادامه یابد.

درمان های روانشناختی افراد مبتلا را تشویق می کند تا در مورد مشکلات خود صحبت کنند. این رویکرد برای افرادی که مایل به صحبت در مورد آنچه که از سر می گذرانند بهترین کار را دارد.

الکتروشوک درمانی (ECT) اگرچه شدیدترین درمان برای کسانی است که به شدت افسرده هستند و علائم آن‌ها به حدی شدید شده است که تهدیدکننده زندگی هستند. الکتروشوک درمانی (ECT) برای تسکین سریع علائم استفاده می شود و می تواند گامی مهم در جلوگیری از مرگ افرادی باشد که قصد خودکشی دارند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.