دو ساعت در شبانه روز خواب می بینید/ چرا یادتان نمی ماند؟

خواب دیدن از دیرباز یکی از موضوعات موردعلاقه روانشناسان بوده است.

به گزارش خط سلامت در اکثر مواقع خواب دیدن شامل مجموعه‌ای از تصاویر، ادراک و عواطف است که می‌تواند دلپذیر و هیجان‌انگیز یا کسالت‌آور و حتی وحشتناک باشد.

خواب دیدن و اسرار آن

خواب دیدن در مرحله حرکت سریع چشم در خواب (REM) اتفاق می‌افتد و معمولا با فعالیت بالای مغز و کمی حرکت فیزیکی (به خصوص در چشم‌ها) همراه است.

دلیل خواب دیدن

خواب دیدن دلیل خاصی دارد. برخی معتقدند خواب در یکپارچه‌سازی خاطرات به مغز کمک می‌کند و در یادگیری موثر است. خواب دیدن به مغز اجازه می‌دهد خطر را شبیه سازی کند تا در آینده بهتر بتواند از خود محافظت کند. طبق تئوری‌های فلسفی، خواب دیدن به پردازش افکار، عواطف و تجارب دشوار کمک می‌کند تا سلامت روانشناختی فرد هنگام بیداری افزایش یابد.

خواب دیدن و مرحله خواب

حداقل ۲ ساعت از ۸ ساعت خواب شبانه، صرف خواب دیدن می‌شود. طبق پژوهش ها خواب دیدن در مرحله خواب با حرکات سریع چشم که تقریبا ۲۰ درصد از مجموع مدت زمان خواب را در بر می‌گیرد، به اوج خود می‌رسد. انسان ها همیشه یا اکثر اوقات خواب می‌بینند.

مدت زمان خواب دیدن

مدت زمان هر خواب از چند ثانیه تا ۴۵ دقیقه است. از آنجایی که انسان طی شب چند بار خواب می‌بیند، مدت زمان هر خواب متغیر خواهد بود.

دفعات خواب دیدن

افراد خواب های مختلفی را تجربه می‌کنند. درست بلافاصله بعد از به خواب رفتن، خواب دیدن کوتاه‌تر است و هر چه شب پیش می‌رود، خواب دیدن طولانی‌تر می‌شود. بنابراین فرد در هر مرحله از خواب مدت زمان بیشتری را طی می‌کند.

خواب های شایع

از شایع‌ترین موضوعات خواب دیدن تحت تعقیب قرار گرفتن، سقوط، رفتن به مدرسه یا رویای جنسی است. موضوعاتی نظیر پرواز، تلاش برای انجام یک کار پشت سر هم یا وقت گذراندن با شخصی که در دنیای واقعی فوت شده است نیز در بین انسان‌ها مشترک است.

معنای خواب

فروید عقیده داشت خواب باعث می‌شود انسان درک بهتری نسبت به ضمیر ناخودآگاه خود به دست آورد و سرنخ‌هایی را از عمق وجودش به دست بیاورد.

برخی معتقدند تصاویر موجود در خواب به وضعیت روحی روزانه انسان مربوط است و شاید به این معنی باشد که ذهن او درگیر است. برخی می گویند خواب دیدن اثر جانبی ادغام خاطرات و سایر پردازش‌های مغز است. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.