مغز با تغییرعادات عملکرد جدیدتر و بهتری پیدا می کند.
به گزارش خط سلامت تمریناتی برای تغییر عادات بد به عادات خوب وجود دارد تا سلامت مغز داشته باشد.
مغز و تغییر عادات
مغز به وسیله ترک عادات بد تقویت می شود. توصیه های زیر برای تغییر عادات مغز پیشنهاد می شود:
تعیین اهداف عاقلانه
وقتی هدفی را تعیین می‌کنید سعی نمایید آن را ذاتا انگیزه‌بخش سازید. شواهد محکم نشان می‌دهد ما در پایبندی به فعالیت‌هایی که می‌خواهیم انجام دهیم بهتر هستیم تا پایبندی به فعالیت‌هایی که باید انجام دهیم.
تعیین اهداف مشخص
اگر هدف مشخص باشد توجه و تمرکز بهبود می‌یابد. به این فکر کنید روزانه یا حتی لحظه به لحظه چه چیزی انجام می‌شود که واقعا می‌تواند توجه شما را به طور کامل بر آن چه می‌خواهید انجام دهید متمرکز کند.
پاداش به مغز
ارائه یک جایزه حتی هدیه کوچک به ماندگاری هدف کمک می کند. مغز این پاداش‌ها را دوست دارد و می گوید دوباره این کار را انجام بده. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
