دانشمندان می گویند افکار منفی را سرکوب کنید+آخرین شیوه علمی

افکار منفی بر سلامت روان تاثیرات مختلفی دارد.

به گزارش خط سلامت سرکوب افکار منفی برای سلامت روان مفید است.

افکار منفی و مزایای سرکوب آن

افکار منفی زمانی که ذهن افراد را درگیر می کند، آنها تلاش می کنند این افکار را سرکوب کنند.

مطالعات نشان می دهد سرکوب افکار منفی برای سلامت روان مفید است. یک مطالعه جدید در دانشگاه کمبریج نشان می دهد این باور رایج مبنی بر اینکه تلاش برای سرکوب افکار منفی برای سلامت روان مضر است، می تواند اشتباه باشد.

محققان 120 داوطلب را در سرتاسر جهان آموزش دادند تا افکار مربوط به رویدادهای منفی را که آن ها را نگران می کند سرکوب کنند و دریافتند نه تنها این افکار کمتر واضح شدند، بلکه سلامت روان شرکت کنندگان نیز بهبود یافت.

اگرچه برای تأیید یافته‌ها به تحقیق بیشتری نیاز است، اما به نظر می‌رسد سرکوب فعال افکار ترسناک به طور بالقوه مفید است. سرکوب افکار حتی سلامت روان را در میان شرکت‌کنندگان مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه بهبود بخشید. به طور کلی، افرادی که در ابتدای مطالعه علائم سلامت روانی کمتری داشتند، پس از آموزش سرکوب، بهبود بیشتری پیدا کردند، به شرطی که ترس خود را سرکوب کنند. این یافته مستقیماً با این تصور که سرکوب یک فرآیند مقابله ای ناسازگار است در تضاد است. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.