در میانسالی این کار را بکنید عمرتان طولانی می شود

ورزش کردن در دوره میانسالی مزایای فراوانی برای سلامتی دارد.

به گزارش خط سلامت برخی تحقیقات نشان داده است ورزش کردن در دوره میانسالی طول عمر را افزایش می دهد.

ورزش کردن چه فوایدی دارد؟

ورزش کردن به عقیده دکتر تاکاشی طارومی، نقش مهمی در تنظیم  فشار خون افراد میانسال دارد. همچنین ورزش کردن به تنظیم جریان خون مغز در افراد میانسال کمک می کند. 

سفتی شریان ها در دوره میانسالی با خطر بیشتر سکته مغزی و زوال عقل در مراحل بعدی زندگی همراه است. همچنین سفتی شریان ها احتمال بروز بیماری های مزمن مرتبط با سن مانند: فشار خون بالا، بیماری مزمن کلیوی و دیابت را افزایش می دهد.

فواید ورزش های هوازی در میانسالی

در یک مطالعه روی 20 ورزشکار میانسال (45 تا 64 سال) با حداقل 10 سال سابقه تمرین هوازی و 20 فرد میانسال کم تحرک، محققان اثرات مثبت ورزش های هوازی را در دوره میانسالی بررسی کردند.

یافته‌های نشان داد  ورزش هوازی منظم در دوران میانسالی از بروز بیماری‌های مزمن مرتبط با افزایش سن جلوگیری کرده و طول عمر را افزایش می دهد. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.